Tiedä, mitä lautasellasi on
Orava
Kalorit ja ravintoarvot
riistalihaa, kypsennetty, paahdettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 173 kcal —
- Proteiini 31 g 62%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,7 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 3%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 119 mg 5%
- Kolesteroli 121 mg 40%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,4 mg 3%
- K-vitamiini 1,4 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,29 mg 22%
- Niasiini (B3) 4,6 mg 29%
- Pantoteenihappo (B5) 0,93 mg 19%
- B6-vitamiini 0,37 mg 22%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 6,5 µg 271%
- Koliini 123 mg 22%
Kivennäisaineet
- Kalsium 3 mg 0%
- Rauta 6,8 mg 38%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfori 211 mg 17%
- Kalium 352 mg 7%
- Sinkki 1,8 mg 16%
- Kupari 0,15 mg 16%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 15,1 µg 27%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 31 g | 0 g | 4,7 g |
| 1 annos | 85 g | 147 | 26 g | 0 g | 4 g |
| 2 annosta | 170 g | 294 | 52 g | 0 g | 8 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 74 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 annosta | 255 g | 441 | 79 g | 0 g | 12 g |
| 4 annosta | 340 g | 588 | 105 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 15 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 46 g | 0 g | 7 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 62 g | 0 g | 9,4 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 77 g | 0 g | 12 g |
Samankaltaiset ruoat
- Villi Sikariistaliha, kypsennetty, paistettu160 kcal / 100 g
- Poronlihariistaliha, kypsennetty, paistettu167 kcal / 100 g
- Pesukarhukypsennetty, paistettu255 kcal / 100 g
- Majavanlihariistaliha, kypsennetty, paahdettu212 kcal / 100 g
- Peuranlihakypsennetty, paistettu158 kcal / 100 g
- Antilooipinlihariistaliha, kypsennetty, paistettu150 kcal / 100 g
- Opossumikeitetty, paistettu221 kcal / 100 g
- Kauriin lihapaistettu158 kcal / 100 g
- Villiysiriistaliha, paistettu160 kcal / 100 g
- Hirsien lihakypsennetty, paistettu146 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Orava
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Orava?
Määrä 100 g ruokaa Orava sisältää 173 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Orava?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Orava sisältää 147 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Orava?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Orava sisältää 294 kcal, 52 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Orava?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Orava sisältää 74 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Orava?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Orava sisältää 441 kcal, 79 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Orava?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Orava sisältää 588 kcal, 105 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Orava?
Määrä 50 g ruokaa Orava sisältää 87 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Orava?
Määrä 150 g ruokaa Orava sisältää 260 kcal, 46 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172524 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
