Tiedä, mitä lautasellasi on
peuranliha
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 158 kcal —
- Proteiini 30 g 60%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3,2 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 54 mg 2%
- Kolesteroli 112 mg 37%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- Tiamiini (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflaviini (B2) 0,6 mg 46%
- Niasiini (B3) 6,7 mg 42%
Kivennäisaineet
- Kalsium 7 mg 1%
- Rauta 4,5 mg 25%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosfori 226 mg 18%
- Kalium 335 mg 7%
- Sinkki 2,8 mg 25%
- Kupari 0,3 mg 33%
- Mangaani 0,05 mg 2%
- Seleeni 12,9 µg 23%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 30 g | 0 g | 3,2 g |
| 1 annos | 85 g | 134 | 26 g | 0 g | 2,7 g |
| 2 annosta | 170 g | 269 | 51 g | 0 g | 5,4 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 67 | 13 g | 0 g | 1,4 g |
| 3 annosta | 255 g | 403 | 77 g | 0 g | 8,1 g |
| 4 annosta | 340 g | 537 | 103 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 15 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 45 g | 0 g | 4,8 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 60 g | 0 g | 6,4 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 76 g | 0 g | 8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Jauhettu peuranliharaaka157 kcal / 100 g
- Kauriin lihapaistettu158 kcal / 100 g
- Hirsien lihakypsennetty, paistettu146 kcal / 100 g
- Hirvenlihavain vähärasvainen osa, raaka91 kcal / 100 g
- Kauriinlihapaistettu/uunissa kypsennetty150 kcal / 100 g
- Antilooipinlihariistaliha, raaka114 kcal / 100 g
- Poronlihariistaliha, kypsennetty, paistettu167 kcal / 100 g
- Hirviraaka102 kcal / 100 g
- Vuohenlihakypsennetty, paahdettu143 kcal / 100 g
- Hevosenlihakeitetty, paistettu175 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta peuranliha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa peuranliha?
Määrä 100 g ruokaa peuranliha sisältää 158 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa peuranliha?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa peuranliha sisältää 134 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa peuranliha?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa peuranliha sisältää 269 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa peuranliha?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa peuranliha sisältää 67 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa peuranliha?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa peuranliha sisältää 403 kcal, 77 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa peuranliha?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa peuranliha sisältää 537 kcal, 103 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa peuranliha?
Määrä 50 g ruokaa peuranliha sisältää 79 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa peuranliha?
Määrä 150 g ruokaa peuranliha sisältää 237 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,8 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 175085 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
