Tiedä, mitä lautasellasi on

Piisami

Kalorit ja ravintoarvot

paistettu

234
kaloriakcal per 100 g
Proteiini30 g
HH0 g
Rasva12 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 234 kcal —
  • Proteiini 30 g 60%
  • Hiilihydraatit 0 g 0%
  • Rasva 12 g 15%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0 g —
  • Natrium 95 mg 4%
  • Kolesteroli 121 mg 40%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 0 µg 0%
  • C-vitamiini 7 mg 8%
  • Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflaviini (B2) 0,71 mg 55%
  • Niasiini (B3) 7,2 mg 45%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,93 mg 19%
  • B6-vitamiini 0,47 mg 28%
  • Folaatti (B9) 11 µg 3%
  • B12-vitamiini 8,3 µg 346%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 36 mg 3%
  • Rauta 7,1 mg 39%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Fosfori 271 mg 22%
  • Kalium 320 mg 7%
  • Sinkki 2,3 mg 21%
  • Kupari 0,19 mg 21%
  • Mangaani 0,03 mg 1%
  • Seleeni 14,8 µg 27%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g23430 g0 g12 g
50 g50 g11715 g0 g5,9 g
150 g150 g35145 g0 g18 g
200 g200 g46860 g0 g24 g
250 g250 g58575 g0 g29 g

Kysymyksiä ruoasta Piisami

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Piisami?

Määrä 100 g ruokaa Piisami sisältää 234 kcal, 30 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Piisami?

Määrä 50 g ruokaa Piisami sisältää 117 kcal, 15 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Piisami?

Määrä 150 g ruokaa Piisami sisältää 351 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Piisami?

Määrä 200 g ruokaa Piisami sisältää 468 kcal, 60 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Piisami?

Määrä 250 g ruokaa Piisami sisältää 585 kcal, 75 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.

Lähde: Canadian Nutrient File 3590 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan