Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunat
Kalorit ja ravintoarvot
kevytmaidossa
110
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,9 g
HH7,8 g
Rasva8,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 110 kcal —
- Proteiini 1,9 g 4%
- Hiilihydraatit 7,8 g 3%
- Rasva 8,2 g 11%
- Tyydyttynyt rasva 1,8 g 9%
- Kuitu 0,6 g 2%
- Sokerit 2,1 g —
- Natrium 335 mg 15%
- Kolesteroli 5,8 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 33,9 µg 4%
- C-vitamiini 4 mg 4%
- D-vitamiini 0,71 µg 4%
- E-vitamiini 1,4 mg 9%
- K-vitamiini 8,5 µg 7%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,06 mg 5%
- Niasiini (B3) 0,26 mg 2%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 9,6 µg 2%
- B12-vitamiini 0,12 µg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 47,6 mg 4%
- Rauta 0,3 mg 2%
- Magnesium 13,3 mg 3%
- Fosfori 51,1 mg 4%
- Kalium 237 mg 5%
- Sinkki 0,28 mg 3%
- Kupari 0,04 mg 5%
- Mangaani 0,1 mg 4%
- Seleeni 1,3 µg 2%
- Jodi 24,9 µg 17%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 1,9 g | 7,8 g | 8,2 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 0,9 g | 3,9 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 2,8 g | 12 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 3,7 g | 16 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 4,6 g | 20 g | 21 g |
Samankaltaiset ruoat
- Perunamalto ja kuori, raaka77 kcal / 100 g
- Perunamuusimaidolla, jossa on 3,5 % rasvaa78 kcal / 100 g
- Perunasosekevytmaito86 kcal / 100 g
- Perunapihvikevytmaito152 kcal / 100 g
- Perunasalaattivähärasvaisella smetanalla109 kcal / 100 g
- Paistettu perunapaistettu voissa132 kcal / 100 g
- Perunajauhepikavalmiste, valmistettu kevytmaitoon67 kcal / 100 g
- Perunagratiinirasvattomalla maidolla ja juustolla, kotitekoinen97 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunat
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunat?
Määrä 100 g ruokaa Perunat sisältää 110 kcal, 1,9 g proteiinia, 7,8 g hiilihydraatteja ja 8,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunat?
Määrä 50 g ruokaa Perunat sisältää 55 kcal, 0,9 g proteiinia, 3,9 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunat?
Määrä 150 g ruokaa Perunat sisältää 165 kcal, 2,8 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunat?
Määrä 200 g ruokaa Perunat sisältää 220 kcal, 3,7 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunat?
Määrä 250 g ruokaa Perunat sisältää 275 kcal, 4,6 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 2005 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
