Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunamuusi
Kalorit ja ravintoarvot
itse tehty, lisätty täysmaitoa ja margariinia
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 113 kcal —
- Proteiini 2 g 4%
- Hiilihydraatit 15 g 6%
- Rasva 4,2 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 4%
- Kuitu 1,5 g 5%
- Sokerit 1,4 g —
- Natrium 333 mg 14%
- Kolesteroli 1 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 44 µg 5%
- C-vitamiini 10,5 mg 12%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,42 mg 3%
- K-vitamiini 6 µg 5%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 1,2 mg 7%
- Pantoteenihappo (B5) 0,48 mg 10%
- B6-vitamiini 0,25 mg 15%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 0,07 µg 3%
- Koliini 13,5 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 21 mg 2%
- Rauta 0,26 mg 1%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 48 mg 4%
- Kalium 326 mg 7%
- Sinkki 0,3 mg 3%
- Kupari 0,16 mg 17%
- Mangaani 0,11 mg 5%
- Seleeni 0,8 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 2 g | 15 g | 4,2 g |
| 1 annos | 210 g | 237 | 4,1 g | 32 g | 8,8 g |
| 2 annosta | 420 g | 475 | 8,2 g | 65 g | 18 g |
| ½ annosta | 105 g | 119 | 2,1 g | 16 g | 4,4 g |
| 3 annosta | 630 g | 712 | 12 g | 97 g | 27 g |
| 4 annosta | 840 g | 949 | 17 g | 130 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 1 g | 7,7 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 2,9 g | 23 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 3,9 g | 31 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 4,9 g | 39 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kotitekoinen perunamuusikotitekoinen, valmistettu täysmaidosta ja voista113 kcal / 100 g
- Kuivattu perunamuusivalmistettu hiutaleista ilman maitoa, lisätty täysmaitoa ja margariinia113 kcal / 100 g
- Perunamuusi sienillähiutaleina387 kcal / 100 g
- Perunamuusi pinaatillasuolaton56 kcal / 100 g
- Perunasose65 kcal / 100 g
- Perunamuusijauhemaitojauheella, rasvaa sisältävä373 kcal / 100 g
- Pikaperunamuusijauheesta, maidon kanssa344 kcal / 100 g
- Kuivattu perunasoserae maidolla, kuivassa muodossa357 kcal / 100 g
- Perunahiutaleet maidolla94 kcal / 100 g
- Perunajauhepikavalmiste, valmistettu kevytmaitoon67 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunamuusi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunamuusi?
Määrä 100 g ruokaa Perunamuusi sisältää 113 kcal, 2 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (210 g) ruokaa Perunamuusi?
Määrä 1 annos (210 g) ruokaa Perunamuusi sisältää 237 kcal, 4,1 g proteiinia, 32 g hiilihydraatteja ja 8,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (420 g) ruokaa Perunamuusi?
Määrä 2 annosta (420 g) ruokaa Perunamuusi sisältää 475 kcal, 8,2 g proteiinia, 65 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (105 g) ruokaa Perunamuusi?
Määrä ½ annosta (105 g) ruokaa Perunamuusi sisältää 119 kcal, 2,1 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 4,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (630 g) ruokaa Perunamuusi?
Määrä 3 annosta (630 g) ruokaa Perunamuusi sisältää 712 kcal, 12 g proteiinia, 97 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (840 g) ruokaa Perunamuusi?
Määrä 4 annosta (840 g) ruokaa Perunamuusi sisältää 949 kcal, 17 g proteiinia, 130 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunamuusi?
Määrä 50 g ruokaa Perunamuusi sisältää 57 kcal, 1 g proteiinia, 7,7 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunamuusi?
Määrä 150 g ruokaa Perunamuusi sisältää 170 kcal, 2,9 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170037 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
