Tiedä, mitä lautasellasi on
Perunalastut
Kalorit ja ravintoarvot
suora leikkaus, pakastettu, paistettu sekoitetussa öljyssä
273
kaloriakcal per 100 g
Proteiini4,1 g
HH36 g
Rasva14 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 273 kcal —
- Proteiini 4,1 g 8%
- Hiilihydraatit 36 g 13%
- Rasva 14 g 17%
- Tyydyttynyt rasva 1,2 g 6%
- Kuitu 2,4 g 9%
- Sokerit 0,7 g —
- Natrium 29 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 16 mg 18%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
- Riboflaviini (B2) 0,08 mg 6%
- Niasiini (B3) 2,1 mg 13%
- B6-vitamiini 0,46 mg 27%
- Folaatti (B9) 30 µg 8%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 15 mg 1%
- Rauta 0,9 mg 5%
- Magnesium 33 mg 8%
- Fosfori 120 mg 10%
- Kalium 710 mg 15%
- Sinkki 0,6 mg 5%
- Kupari 0,24 mg 27%
- Mangaani 0,2 mg 9%
- Seleeni 2 µg 4%
- Jodi 7 µg 5%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 4,1 g | 36 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 2,1 g | 18 g | 6,8 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 6,2 g | 54 g | 20 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 8,2 g | 72 g | 27 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 10 g | 90 g | 34 g |
Samankaltaiset ruoat
- Uunissa paistetut perunalastutvalkoinen, rakennettu uudelleen, uunissa paistettu469 kcal / 100 g
- Maustamattomat perunalastutvalmistettu kuivatuista perunoista (muotoiltu)545 kcal / 100 g
- Perunalastut ja -suikaleeteri tyyppisiä526 kcal / 100 g
- Maustetut perunalastutperuna, maustettu536 kcal / 100 g
- Perunalastut juuston maullavalmistettu kuivatuista perunoista, juuston makuinen551 kcal / 100 g
- Ranskalaiset perunatsuora leikkaus, pakaste, paistettu naudanrasvassa273 kcal / 100 g
- Ranskalaisetesipaistettuja, pakastettuja, valmistamattomia146 kcal / 100 g
- Perunaviipaleetpakastettu, uppopaistettu kasviöljyssä229 kcal / 100 g
- Ranskanperunataaltoperunat, pakastettu113 kcal / 100 g
- Kasvisranskalaisetesipaistettuja, pakastettuja, valmistamattomia142 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Perunalastut
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Perunalastut?
Määrä 100 g ruokaa Perunalastut sisältää 273 kcal, 4,1 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Perunalastut?
Määrä 50 g ruokaa Perunalastut sisältää 137 kcal, 2,1 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Perunalastut?
Määrä 150 g ruokaa Perunalastut sisältää 410 kcal, 6,2 g proteiinia, 54 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Perunalastut?
Määrä 200 g ruokaa Perunalastut sisältää 546 kcal, 8,2 g proteiinia, 72 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Perunalastut?
Määrä 250 g ruokaa Perunalastut sisältää 683 kcal, 10 g proteiinia, 90 g hiilihydraatteja ja 34 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 50-681 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
