Tiedä, mitä lautasellasi on
Naudan selkäkyljykset
Kalorit ja ravintoarvot
luullinen, vain erotettavissa oleva vähärasvainen liha, trimmattu 0" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 299 kcal —
- Proteiini 28 g 57%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 21 g 26%
- Tyydyttynyt rasva 8,1 g 41%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 68 mg 3%
- Kolesteroli 90 mg 30%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,1 mg 1%
- K-vitamiini 1,6 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,35 mg 27%
- Niasiini (B3) 5,9 mg 37%
- B6-vitamiini 0,57 mg 33%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 2,3 µg 96%
Kivennäisaineet
- Kalsium 22 mg 2%
- Rauta 2,7 mg 15%
- Magnesium 26 mg 6%
- Fosfori 187 mg 15%
- Kalium 284 mg 6%
- Sinkki 6,1 mg 55%
- Kupari 0,08 mg 9%
- Seleeni 28,6 µg 52%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 299 | 28 g | 0 g | 21 g |
| 1 annos | 85 g | 254 | 24 g | 0 g | 18 g |
| 2 annosta | 170 g | 508 | 48 g | 0 g | 35 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 127 | 12 g | 0 g | 8,7 g |
| 3 annosta | 255 g | 762 | 72 g | 0 g | 53 g |
| 4 annosta | 340 g | 1017 | 96 g | 0 g | 70 g |
| 50 g | 50 g | 150 | 14 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 449 | 43 g | 0 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 598 | 57 g | 0 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 748 | 71 g | 0 g | 51 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudan lyhyet kyljlyksetlapa, luuton, vain rasvaton liha, leikattu 0 tuuman rasvaan, choice, raaka175 kcal / 100 g
- Naudan lyhyet kyljyksetkyljys, vain vähärasvainen liha, choice, raaka175 kcal / 100 g
- Sian kyljykset luineentuore, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, kypsennetty, paistettu292 kcal / 100 g
- Kokonainen naudan kyljyskylkiluut 6-12, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, select, kypsennetty, pariloitu315 kcal / 100 g
- Siankyljyksetselkä, tuore, luullinen, kypsennetty-paistettu, vain vähärasvainen255 kcal / 100 g
- Vasikan kyljysvain vähärasvainen liha, kypsennetty, haudutettu218 kcal / 100 g
- Kyljyspaistiluullinen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm (1/8) leikkaus, kypsennetty, paistettu316 kcal / 100 g
- Luuton rib eye -paistiluuton, rasvareunalla, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalla, kaikki luokat, kypsennetty, paistettu292 kcal / 100 g
- Naudanlihapalatyhdistelmä leikattuja vähittäisleikkauksia, vain vähärasvainen, leikattu 0" rasvalle, kaikki luokat, kypsennetty203 kcal / 100 g
- Porsaankyljyksettuore, erotettavissa oleva vähärasvainen ja rasvainen, kypsennetty, haudutettu397 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Naudan selkäkyljykset
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Naudan selkäkyljykset?
Määrä 100 g ruokaa Naudan selkäkyljykset sisältää 299 kcal, 28 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Naudan selkäkyljykset?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Naudan selkäkyljykset sisältää 254 kcal, 24 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Naudan selkäkyljykset?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Naudan selkäkyljykset sisältää 508 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 35 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Naudan selkäkyljykset?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Naudan selkäkyljykset sisältää 127 kcal, 12 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Naudan selkäkyljykset?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Naudan selkäkyljykset sisältää 762 kcal, 72 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 53 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Naudan selkäkyljykset?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Naudan selkäkyljykset sisältää 1017 kcal, 96 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 70 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Naudan selkäkyljykset?
Määrä 50 g ruokaa Naudan selkäkyljykset sisältää 150 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Naudan selkäkyljykset?
Määrä 150 g ruokaa Naudan selkäkyljykset sisältää 449 kcal, 43 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173383 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
