Tiedä, mitä lautasellasi on
Naudan selkäkyljykset
Kalorit ja ravintoarvot
luullinen, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, trimmattu 0" rasvalle, select, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 305 kcal —
- Proteiini 17 g 34%
- Hiilihydraatit 0,6 g 0%
- Rasva 26 g 34%
- Tyydyttynyt rasva 12 g 58%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 52 mg 2%
- Kolesteroli 73 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 6 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- K-vitamiini 1,5 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,2 mg 16%
- Niasiini (B3) 4 mg 25%
- B6-vitamiini 0,4 mg 23%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 1,6 µg 66%
Kivennäisaineet
- Kalsium 10 mg 1%
- Rauta 1,7 mg 9%
- Magnesium 17 mg 4%
- Fosfori 117 mg 9%
- Kalium 224 mg 5%
- Sinkki 4 mg 36%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Seleeni 16,7 µg 30%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 17 g | 0,6 g | 26 g |
| 1 annos | 113 g | 345 | 19 g | 0,7 g | 30 g |
| 2 annosta | 226 g | 689 | 38 g | 1,4 g | 59 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 172 | 9,5 g | 0,3 g | 15 g |
| 3 annosta | 339 g | 1034 | 57 g | 2 g | 89 g |
| 4 annosta | 452 g | 1379 | 76 g | 2,7 g | 119 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 8,4 g | 0,3 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 25 g | 0,9 g | 39 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 34 g | 1,2 g | 53 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 42 g | 1,5 g | 66 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudan kylkiluusuuri pää, kylkiluut 6–9, vähärasvainen liha ja rasva eroteltavissa, leikattu niin että rasvaa jää 1/8″, select, raaka295 kcal / 100 g
- Porsaan selkäkylkiluuttuore, vähärasvainen liha ja rasva, raaka224 kcal / 100 g
- Naudan lyhyet kyljlyksetlapa, luuton, vain rasvaton liha, leikattu 0 tuuman rasvaan, choice, raaka175 kcal / 100 g
- Kokonainen naudan kyljysribs 6-12, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw288 kcal / 100 g
- Sian selkäkyljyksetvähärasvainen ja rasvainen, raaka244 kcal / 100 g
- Sian kyljykset luineentuore, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, kypsennetty, paistettu292 kcal / 100 g
- Siankyljyksetselkä, tuore, luullinen, raaka, vain vähärasvainen172 kcal / 100 g
- Kyljyspaistiluullinen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm (1/8) leikkaus, raaka263 kcal / 100 g
- Naudanlihapalatyhdistelmä leikattuja vähittäisleikkauksia, erotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, select, raaka193 kcal / 100 g
- Naudanlihasekoitus vähittäismyyntiin leikatuista paloista, vain vähärasvaista lihaa, rasvaa jäljellä 1/8 tuumaa, select-luokka, raaka130 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Naudan selkäkyljykset
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Naudan selkäkyljykset?
Määrä 100 g ruokaa Naudan selkäkyljykset sisältää 305 kcal, 17 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Naudan selkäkyljykset?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Naudan selkäkyljykset sisältää 345 kcal, 19 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Naudan selkäkyljykset?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Naudan selkäkyljykset sisältää 689 kcal, 38 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 59 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Naudan selkäkyljykset?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Naudan selkäkyljykset sisältää 172 kcal, 9,5 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Naudan selkäkyljykset?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Naudan selkäkyljykset sisältää 1034 kcal, 57 g proteiinia, 2 g hiilihydraatteja ja 89 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Naudan selkäkyljykset?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Naudan selkäkyljykset sisältää 1379 kcal, 76 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 119 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Naudan selkäkyljykset?
Määrä 50 g ruokaa Naudan selkäkyljykset sisältää 153 kcal, 8,4 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Naudan selkäkyljykset?
Määrä 150 g ruokaa Naudan selkäkyljykset sisältää 458 kcal, 25 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 39 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173406 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
