Tiedä, mitä lautasellasi on
Naudan selkäkyljykset
Kalorit ja ravintoarvot
luullinen, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, trimmattu 0" rasvalle, select, kypsennetty, haudutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 341 kcal —
- Proteiini 26 g 51%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 27 g 34%
- Tyydyttynyt rasva 12 g 59%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 64 mg 3%
- Kolesteroli 85 mg 28%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 9 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- K-vitamiini 1,6 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,32 mg 24%
- Niasiini (B3) 5,2 mg 32%
- B6-vitamiini 0,53 mg 31%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 2,2 µg 93%
Kivennäisaineet
- Kalsium 24 mg 2%
- Rauta 2,5 mg 14%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 168 mg 13%
- Kalium 267 mg 6%
- Sinkki 5,5 mg 50%
- Kupari 0,08 mg 8%
- Seleeni 25,1 µg 46%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 26 g | 0 g | 27 g |
| 1 annos | 85 g | 290 | 22 g | 0 g | 23 g |
| 2 annosta | 170 g | 580 | 44 g | 0 g | 45 g |
| ½ annosta | 42,5 g | 145 | 11 g | 0 g | 11 g |
| 3 annosta | 255 g | 870 | 65 g | 0 g | 68 g |
| 4 annosta | 340 g | 1159 | 87 g | 0 g | 90 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 13 g | 0 g | 13 g |
| 150 g | 150 g | 512 | 38 g | 0 g | 40 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 51 g | 0 g | 53 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 64 g | 0 g | 67 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudan lyhyet kyljlyksetlapa, luuton, vain rasvaton liha, leikattu 0 tuuman rasvaan, choice, raaka175 kcal / 100 g
- Naudan lyhyet kyljyksetkyljys, vain vähärasvainen liha, choice, raaka175 kcal / 100 g
- Sian kyljykset luineentuore, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, kypsennetty, paistettu292 kcal / 100 g
- Kokonainen naudan kyljyskylkiluut 6-12, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, select, kypsennetty, pariloitu315 kcal / 100 g
- Siankyljyksetselkä, tuore, luullinen, kypsennetty-paistettu, vain vähärasvainen255 kcal / 100 g
- Kyljyspaistiluullinen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm (1/8) leikkaus, kypsennetty, paistettu316 kcal / 100 g
- Naudanlihakoostumus leikatuista vähittäispaloista, vain vähärasvainen, leikattu 1/8" rasvalle, select, kypsennetty167 kcal / 100 g
- Rib eye -paistiluullinen, rasvareunalla, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8 tuuman rasvalla, select, kypsennetty, paistettu219 kcal / 100 g
- Luuton rib eye -paistiluuton, rasvareunalla, vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalla, kaikki luokat, kypsennetty, paistettu292 kcal / 100 g
- Vasikan kyljyserootettava vähärasvainen liha ja rasva, keitetty, haudutettu251 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Naudan selkäkyljykset
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Naudan selkäkyljykset?
Määrä 100 g ruokaa Naudan selkäkyljykset sisältää 341 kcal, 26 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (85 g) ruokaa Naudan selkäkyljykset?
Määrä 1 annos (85 g) ruokaa Naudan selkäkyljykset sisältää 290 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (170 g) ruokaa Naudan selkäkyljykset?
Määrä 2 annosta (170 g) ruokaa Naudan selkäkyljykset sisältää 580 kcal, 44 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 45 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Naudan selkäkyljykset?
Määrä ½ annosta (42,5 g) ruokaa Naudan selkäkyljykset sisältää 145 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (255 g) ruokaa Naudan selkäkyljykset?
Määrä 3 annosta (255 g) ruokaa Naudan selkäkyljykset sisältää 870 kcal, 65 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 68 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (340 g) ruokaa Naudan selkäkyljykset?
Määrä 4 annosta (340 g) ruokaa Naudan selkäkyljykset sisältää 1159 kcal, 87 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 90 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Naudan selkäkyljykset?
Määrä 50 g ruokaa Naudan selkäkyljykset sisältää 171 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 13 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Naudan selkäkyljykset?
Määrä 150 g ruokaa Naudan selkäkyljykset sisältää 512 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 40 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172168 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
