Tiedä, mitä lautasellasi on
Naudan selkäkyljykset
Kalorit ja ravintoarvot
kyljys, luullinen, vain vähärasvainen osa erotettavissa, leikattu 0" rasvalle, choice, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 252 kcal —
- Proteiini 19 g 37%
- Hiilihydraatit 0,6 g 0%
- Rasva 19 g 25%
- Tyydyttynyt rasva 7,8 g 39%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Kolesteroli 72 mg 24%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- K-vitamiini 1,5 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 4,4 mg 27%
- B6-vitamiini 0,42 mg 25%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 1,7 µg 72%
Kivennäisaineet
- Kalsium 8 mg 1%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 146 mg 12%
- Kalium 254 mg 5%
- Sinkki 4,5 mg 41%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Seleeni 20,2 µg 37%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 19 g | 0,6 g | 19 g |
| 1 annos | 113 g | 285 | 21 g | 0,7 g | 22 g |
| 2 annosta | 226 g | 570 | 42 g | 1,4 g | 44 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 142 | 11 g | 0,4 g | 11 g |
| 3 annosta | 339 g | 854 | 64 g | 2,2 g | 66 g |
| 4 annosta | 452 g | 1139 | 85 g | 2,9 g | 88 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 9,4 g | 0,3 g | 9,7 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 28 g | 1 g | 29 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 37 g | 1,3 g | 39 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 47 g | 1,6 g | 48 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudan lyhyet kyljyksetkyljys, vain vähärasvainen liha, choice, raaka175 kcal / 100 g
- Naudan lyhyet kyljlyksetlapa, luuton, vain rasvaton liha, leikattu 0 tuuman rasvaan, choice, raaka175 kcal / 100 g
- Sian selkäkyljyksetvähärasvainen ja rasvainen, raaka244 kcal / 100 g
- Kokonainen naudan kyljyskylkiluut 6-12, erotettavissa oleva vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, choice, raaka322 kcal / 100 g
- Siankyljyksetselkä, tuore, luullinen, raaka, vain vähärasvainen172 kcal / 100 g
- Porsaan selkäkylkiluuttuore, vähärasvainen liha ja rasva, raaka224 kcal / 100 g
- Sian kyljykset luineentuore, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, kypsennetty, paistettu292 kcal / 100 g
- Kyljyspaistiluullinen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm (1/8) leikkaus, raaka263 kcal / 100 g
- Lammas kyljysvain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka169 kcal / 100 g
- Lampaan kyljyserotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, choice, raaka342 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Naudan selkäkyljykset
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Naudan selkäkyljykset?
Määrä 100 g ruokaa Naudan selkäkyljykset sisältää 252 kcal, 19 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Naudan selkäkyljykset?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Naudan selkäkyljykset sisältää 285 kcal, 21 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 22 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Naudan selkäkyljykset?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Naudan selkäkyljykset sisältää 570 kcal, 42 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 44 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Naudan selkäkyljykset?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Naudan selkäkyljykset sisältää 142 kcal, 11 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Naudan selkäkyljykset?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Naudan selkäkyljykset sisältää 854 kcal, 64 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 66 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Naudan selkäkyljykset?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Naudan selkäkyljykset sisältää 1139 kcal, 85 g proteiinia, 2,9 g hiilihydraatteja ja 88 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Naudan selkäkyljykset?
Määrä 50 g ruokaa Naudan selkäkyljykset sisältää 126 kcal, 9,4 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 9,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Naudan selkäkyljykset?
Määrä 150 g ruokaa Naudan selkäkyljykset sisältää 378 kcal, 28 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172147 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
