Tiedä, mitä lautasellasi on
Naudan selkäkyljykset
Kalorit ja ravintoarvot
kyljys, luullinen, vain vähärasvainen osa erotettavissa, leikattu 0" rasvalle, select, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 221 kcal —
- Proteiini 20 g 39%
- Hiilihydraatit 0,2 g 0%
- Rasva 16 g 20%
- Tyydyttynyt rasva 5,9 g 30%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 59 mg 3%
- Kolesteroli 67 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 3 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- K-vitamiini 1,5 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,23 mg 18%
- Niasiini (B3) 4,9 mg 30%
- B6-vitamiini 0,48 mg 28%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 1,8 µg 74%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9 mg 1%
- Rauta 1,9 mg 10%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosfori 138 mg 11%
- Kalium 264 mg 6%
- Sinkki 4,8 mg 43%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Seleeni 19,2 µg 35%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 221 | 20 g | 0,2 g | 16 g |
| 1 annos | 113 g | 250 | 22 g | 0,2 g | 18 g |
| 2 annosta | 226 g | 499 | 45 g | 0,5 g | 36 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 125 | 11 g | 0,1 g | 8,9 g |
| 3 annosta | 339 g | 749 | 67 g | 0,7 g | 53 g |
| 4 annosta | 452 g | 999 | 89 g | 0,9 g | 71 g |
| 50 g | 50 g | 111 | 9,9 g | 0,1 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 332 | 30 g | 0,3 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 442 | 39 g | 0,4 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 553 | 49 g | 0,5 g | 39 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudan kylkiluusuuri pää, kylkiluut 6–9, vähärasvainen liha ja rasva eroteltavissa, leikattu niin että rasvaa jää 1/8″, select, raaka295 kcal / 100 g
- Naudan lyhyet kyljlyksetlapa, luuton, vain rasvaton liha, leikattu 0 tuuman rasvaan, choice, raaka175 kcal / 100 g
- Kokonainen naudan kyljysribs 6-12, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw288 kcal / 100 g
- Sian selkäkyljyksetvähärasvainen ja rasvainen, raaka244 kcal / 100 g
- Siankyljyksetselkä, tuore, luullinen, raaka, vain vähärasvainen172 kcal / 100 g
- Porsaan selkäkylkiluuttuore, vähärasvainen liha ja rasva, raaka224 kcal / 100 g
- Naudanlihasekoitus vähittäismyyntiin leikatuista paloista, vain vähärasvaista lihaa, rasvaa jäljellä 1/8 tuumaa, select-luokka, raaka130 kcal / 100 g
- Sian kyljykset luineentuore, erotettava vähärasvainen ja rasvainen, kypsennetty, paistettu292 kcal / 100 g
- Kyljyspaistiluullinen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm (1/8) leikkaus, raaka263 kcal / 100 g
- Naudanlihapalatyhdistelmä leikattuja vähittäisleikkauksia, erotettava vähärasvainen ja rasva, leikattu 1/8" rasvalle, select, raaka193 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Naudan selkäkyljykset
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Naudan selkäkyljykset?
Määrä 100 g ruokaa Naudan selkäkyljykset sisältää 221 kcal, 20 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Naudan selkäkyljykset?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Naudan selkäkyljykset sisältää 250 kcal, 22 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Naudan selkäkyljykset?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Naudan selkäkyljykset sisältää 499 kcal, 45 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 36 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Naudan selkäkyljykset?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Naudan selkäkyljykset sisältää 125 kcal, 11 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Naudan selkäkyljykset?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Naudan selkäkyljykset sisältää 749 kcal, 67 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 53 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Naudan selkäkyljykset?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Naudan selkäkyljykset sisältää 999 kcal, 89 g proteiinia, 0,9 g hiilihydraatteja ja 71 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Naudan selkäkyljykset?
Määrä 50 g ruokaa Naudan selkäkyljykset sisältää 111 kcal, 9,9 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Naudan selkäkyljykset?
Määrä 150 g ruokaa Naudan selkäkyljykset sisältää 332 kcal, 30 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173384 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
