Tiedä, mitä lautasellasi on
Naudan kyljys pieni pää
Kalorit ja ravintoarvot
kylkiluut 10-12, vain vähärasvainen liha, leikattu 1/8 tuuman rasvalla, kaikki luokat, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 141 kcal —
- Proteiini 22 g 45%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 5 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 1,9 g 9%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesteroli 75 mg 25%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- E-vitamiini 0,32 mg 2%
- K-vitamiini 1,3 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 9%
- Niasiini (B3) 6,9 mg 43%
- Pantoteenihappo (B5) 0,66 mg 13%
- B6-vitamiini 0,63 mg 37%
- Folaatti (B9) 13 µg 3%
- B12-vitamiini 1,1 µg 46%
- Koliini 93,2 mg 17%
Kivennäisaineet
- Kalsium 24 mg 2%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 206 mg 16%
- Kalium 347 mg 7%
- Sinkki 4 mg 36%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,01 mg 1%
- Seleeni 26,9 µg 49%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 22 g | 0 g | 5 g |
| 1 annos | 113 g | 159 | 25 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 annosta | 226 g | 319 | 51 g | 0 g | 11 g |
| ½ annosta | 56,5 g | 80 | 13 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 annosta | 339 g | 478 | 76 g | 0 g | 17 g |
| 4 annosta | 452 g | 637 | 101 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2,5 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 34 g | 0 g | 7,6 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 45 g | 0 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 56 g | 0 g | 13 g |
Samankaltaiset ruoat
- Naudan kyljyskylkiluut 10-12, erotettava vähärasvainen ja rasva, trimmattu 1/8 tuuman rasvalle, kaikki luokat, raaka254 kcal / 100 g
- Naudan rib eye pieni pääkylkiluut 10–12, vain eroteltavissa oleva vähärasvainen liha, rasva leikattu 0 tuumaan, Choice, raaka161 kcal / 100 g
- Kokonainen naudan kyljysribs 6-12, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, select, raw288 kcal / 100 g
- Australialainen Wagyu rib-steak/paistituotu, luuton, vain vähärasvainen liha, australialainen marmorointipiste 9, raaka330 kcal / 100 g
- Rib eye -pihvi/-paistiluullinen, rasvareunalla, vain erotettava vähärasvainen liha, leikattu 1/8 tuuman rasvalla, kaikki luokat, raaka166 kcal / 100 g
- Lampaan kyljyserotettava vähärasvainen ja rasvainen, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, choice, raaka342 kcal / 100 g
- Kyljyspaistiluullinen, vähärasvainen ja rasvainen, 3 mm (1/8) leikkaus, raaka263 kcal / 100 g
- Rib eyepieni pää, kylkiluut 10-12, vain vähärasvainen liha, leikattu 0 tuuman rasvalla, Select, raaka149 kcal / 100 g
- Lammas kyljysvain vähärasvainen liha, leikattu 1/4 tuuman rasvalla, choice, raaka169 kcal / 100 g
- Pieni naudan ulkofileepaisti tai -fileeluuton, erotettava vähärasvainen liha ja rasva, leikattu 1/8 tuuman rasvalle, kaikki luokat, raaka187 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Naudan kyljys pieni pää
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Naudan kyljys pieni pää?
Määrä 100 g ruokaa Naudan kyljys pieni pää sisältää 141 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (113 g) ruokaa Naudan kyljys pieni pää?
Määrä 1 annos (113 g) ruokaa Naudan kyljys pieni pää sisältää 159 kcal, 25 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (226 g) ruokaa Naudan kyljys pieni pää?
Määrä 2 annosta (226 g) ruokaa Naudan kyljys pieni pää sisältää 319 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Naudan kyljys pieni pää?
Määrä ½ annosta (56,5 g) ruokaa Naudan kyljys pieni pää sisältää 80 kcal, 13 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (339 g) ruokaa Naudan kyljys pieni pää?
Määrä 3 annosta (339 g) ruokaa Naudan kyljys pieni pää sisältää 478 kcal, 76 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (452 g) ruokaa Naudan kyljys pieni pää?
Määrä 4 annosta (452 g) ruokaa Naudan kyljys pieni pää sisältää 637 kcal, 101 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Naudan kyljys pieni pää?
Määrä 50 g ruokaa Naudan kyljys pieni pää sisältää 71 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Naudan kyljys pieni pää?
Määrä 150 g ruokaa Naudan kyljys pieni pää sisältää 212 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,6 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171810 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
