Tiedä, mitä lautasellasi on
Muro, moniviljamuro, cheerios, nestle, maissi, kaura, ohra, vehnä, riisi
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 372 kcal —
- Proteiini 7,5 g 15%
- Hiilihydraatit 72 g 26%
- Rasva 4,5 g 6%
- Tyydyttynyt rasva 0,8 g 4%
- Kuitu 5,5 g 20%
- Sokerit 21 g —
- Natrium 427 mg 19%
- Kolesteroli 0,07 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2,3 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,7 mg 5%
- K-vitamiini 3,3 µg 3%
- Tiamiini (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflaviini (B2) 0,07 mg 5%
- Niasiini (B3) 2,1 mg 13%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Folaatti (B9) 24,5 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 23,1 mg 2%
- Rauta 2,7 mg 15%
- Magnesium 76 mg 18%
- Fosfori 228 mg 18%
- Kalium 248 mg 5%
- Sinkki 1,9 mg 17%
- Kupari 0,31 mg 34%
- Mangaani 1,7 mg 73%
- Seleeni 7,2 µg 13%
- Jodi 6,7 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 372 | 7,5 g | 72 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 3,8 g | 36 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 558 | 11 g | 108 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 744 | 15 g | 143 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 930 | 19 g | 179 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Muro kauramuro cheerios nestle385 kcal / 100 g
- Muro neljänviljanmuro sun muro top food364 kcal / 100 g
- Mysli viljainen368 kcal / 100 g
- Sekaleipä kauraleipä kevytmaito vehnäjauho kaurahiutale248 kcal / 100 g
- Maissi- vehnä- ja kauramurotaamiainen414 kcal / 100 g
- Sekaleipä ohraleipä kevytmaito hiivaleipä- ohrajauho kaurahiutale265 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Muro, moniviljamuro, cheerios, nestle, maissi, kaura, ohra, vehnä, riisi
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Muro, moniviljamuro, cheerios, nestle, maissi, kaura, ohra, vehnä, riisi?
Määrä 100 g ruokaa Muro, moniviljamuro, cheerios, nestle, maissi, kaura, ohra, vehnä, riisi sisältää 372 kcal, 7,5 g proteiinia, 72 g hiilihydraatteja ja 4,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Muro, moniviljamuro, cheerios, nestle, maissi, kaura, ohra, vehnä, riisi?
Määrä 50 g ruokaa Muro, moniviljamuro, cheerios, nestle, maissi, kaura, ohra, vehnä, riisi sisältää 186 kcal, 3,8 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Muro, moniviljamuro, cheerios, nestle, maissi, kaura, ohra, vehnä, riisi?
Määrä 150 g ruokaa Muro, moniviljamuro, cheerios, nestle, maissi, kaura, ohra, vehnä, riisi sisältää 558 kcal, 11 g proteiinia, 108 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Muro, moniviljamuro, cheerios, nestle, maissi, kaura, ohra, vehnä, riisi?
Määrä 200 g ruokaa Muro, moniviljamuro, cheerios, nestle, maissi, kaura, ohra, vehnä, riisi sisältää 744 kcal, 15 g proteiinia, 143 g hiilihydraatteja ja 9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Muro, moniviljamuro, cheerios, nestle, maissi, kaura, ohra, vehnä, riisi?
Määrä 250 g ruokaa Muro, moniviljamuro, cheerios, nestle, maissi, kaura, ohra, vehnä, riisi sisältää 930 kcal, 19 g proteiinia, 179 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 32095 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
