Tiedä, mitä lautasellasi on

Munakas, tamago, japanilainen munakas

Kalorit ja ravintoarvot

193
kaloriakcal per 100 g
Proteiini9,7 g
HH12 g
Rasva12 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 193 kcal —
  • Proteiini 9,7 g 19%
  • Hiilihydraatit 12 g 4%
  • Rasva 12 g 15%
  • Tyydyttynyt rasva 2,1 g 10%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 12 g —
  • Natrium 423 mg 18%
  • Kolesteroli 263 mg 88%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 173 µg 19%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • D-vitamiini 1,9 µg 10%
  • E-vitamiini 2,5 mg 17%
  • K-vitamiini 7,2 µg 6%
  • Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
  • Riboflaviini (B2) 0,27 mg 21%
  • Niasiini (B3) 0,19 mg 1%
  • B6-vitamiini 0,1 mg 6%
  • Folaatti (B9) 42,5 µg 11%
  • B12-vitamiini 1,7 µg 70%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 48 mg 4%
  • Rauta 1,3 mg 7%
  • Magnesium 11,3 mg 3%
  • Fosfori 162 mg 13%
  • Kalium 106 mg 2%
  • Sinkki 1,1 mg 10%
  • Kupari 0,04 mg 5%
  • Mangaani 0,03 mg 1%
  • Seleeni 24,8 µg 45%
  • Jodi 32,3 µg 22%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g1939,7 g12 g12 g
50 g50 g974,9 g6,1 g5,9 g
150 g150 g29015 g18 g18 g
200 g200 g38620 g24 g24 g
250 g250 g48324 g30 g29 g

Kysymyksiä ruoasta Munakas, tamago, japanilainen munakas

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Munakas, tamago, japanilainen munakas?

Määrä 100 g ruokaa Munakas, tamago, japanilainen munakas sisältää 193 kcal, 9,7 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Munakas, tamago, japanilainen munakas?

Määrä 50 g ruokaa Munakas, tamago, japanilainen munakas sisältää 97 kcal, 4,9 g proteiinia, 6,1 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Munakas, tamago, japanilainen munakas?

Määrä 150 g ruokaa Munakas, tamago, japanilainen munakas sisältää 290 kcal, 15 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Munakas, tamago, japanilainen munakas?

Määrä 200 g ruokaa Munakas, tamago, japanilainen munakas sisältää 386 kcal, 20 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Munakas, tamago, japanilainen munakas?

Määrä 250 g ruokaa Munakas, tamago, japanilainen munakas sisältää 483 kcal, 24 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.

Lähde: Fineli (Finland) 33390 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan