Tiedä, mitä lautasellasi on

Munakas, kinkkumunakas

Kalorit ja ravintoarvot

163
kaloriakcal per 100 g
Proteiini14 g
HH0,2 g
Rasva12 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 163 kcal —
  • Proteiini 14 g 29%
  • Hiilihydraatit 0,2 g 0%
  • Rasva 12 g 15%
  • Tyydyttynyt rasva 2,6 g 13%
  • Kuitu 0 g 0%
  • Sokerit 0,2 g —
  • Natrium 594 mg 26%
  • Kolesteroli 268 mg 89%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 179 µg 20%
  • C-vitamiini 0 mg 0%
  • D-vitamiini 1,8 µg 9%
  • E-vitamiini 2 mg 13%
  • K-vitamiini 5,1 µg 4%
  • Tiamiini (B1) 0,21 mg 17%
  • Riboflaviini (B2) 0,32 mg 25%
  • Niasiini (B3) 2,1 mg 13%
  • B6-vitamiini 0,21 mg 12%
  • Folaatti (B9) 41,4 µg 10%
  • B12-vitamiini 1,7 µg 69%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 44,1 mg 3%
  • Rauta 1,5 mg 8%
  • Magnesium 16 mg 4%
  • Fosfori 214 mg 17%
  • Kalium 191 mg 4%
  • Sinkki 1 mg 9%
  • Kupari 0,06 mg 7%
  • Mangaani 0,03 mg 1%
  • Seleeni 31,7 µg 58%
  • Jodi 46,2 µg 31%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g16314 g0,2 g12 g
50 g50 g827,1 g0,1 g5,9 g
150 g150 g24521 g0,3 g18 g
200 g200 g32629 g0,4 g24 g
250 g250 g40836 g0,5 g29 g

Kysymyksiä ruoasta Munakas, kinkkumunakas

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Munakas, kinkkumunakas?

Määrä 100 g ruokaa Munakas, kinkkumunakas sisältää 163 kcal, 14 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Munakas, kinkkumunakas?

Määrä 50 g ruokaa Munakas, kinkkumunakas sisältää 82 kcal, 7,1 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Munakas, kinkkumunakas?

Määrä 150 g ruokaa Munakas, kinkkumunakas sisältää 245 kcal, 21 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Munakas, kinkkumunakas?

Määrä 200 g ruokaa Munakas, kinkkumunakas sisältää 326 kcal, 29 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Munakas, kinkkumunakas?

Määrä 250 g ruokaa Munakas, kinkkumunakas sisältää 408 kcal, 36 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.

Lähde: Fineli (Finland) 7630 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan