Tiedä, mitä lautasellasi on
Melons, cantaloupe, raw
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 34 kcal —
- Proteiini 0,8 g 2%
- Hiilihydraatit 7,3 g 3%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 0%
- Kuitu 0,9 g 3%
- Sokerit 7,9 g —
- Natrium 16 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 169 µg 19%
- C-vitamiini 36,7 mg 41%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,05 mg 0%
- K-vitamiini 2,5 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,02 mg 1%
- Niasiini (B3) 0,73 mg 5%
- Pantoteenihappo (B5) 0,11 mg 2%
- B6-vitamiini 0,07 mg 4%
- Folaatti (B9) 21 µg 5%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 7,6 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 9 mg 1%
- Rauta 0,21 mg 1%
- Magnesium 12 mg 3%
- Fosfori 15 mg 1%
- Kalium 267 mg 6%
- Sinkki 0,18 mg 2%
- Kupari 0,04 mg 5%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Seleeni 0,4 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 0,8 g | 7,3 g | 0,2 g |
| 1 annos | 177 g | 60 | 1,5 g | 13 g | 0,3 g |
| 2 annosta | 354 g | 120 | 3 g | 26 g | 0,7 g |
| ½ annosta | 88,5 g | 30 | 0,7 g | 6,4 g | 0,2 g |
| 3 annosta | 531 g | 181 | 4,5 g | 39 g | 1 g |
| 4 annosta | 708 g | 241 | 5,9 g | 51 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 0,4 g | 3,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 1,3 g | 11 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 1,7 g | 15 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 2,1 g | 18 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Melon cantaloup38 kcal / 100 g
- Cantaloupemeloniraaka34 kcal / 100 g
- Melon cantaloupe62 kcal / 100 g
- Cantaloupmelonipl. charentais-meloni, malto ilman kuorta, ilman siemeniä, raaka60 kcal / 100 g
- Kantaluppimelonikuorittu, raaka24 kcal / 100 g
- Muskmelon22 kcal / 100 g
- Meloni verkko/cantaloupemeloni punnittu kuorineen11 kcal / 100 g
- Hunajameloniraaka30 kcal / 100 g
- Meloni verkkomeloni/cantaloupemeloni kuorittu23 kcal / 100 g
- Melonin hedelmäliharaaka24 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Melons, cantaloupe, raw
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Melons, cantaloupe, raw?
Määrä 100 g ruokaa Melons, cantaloupe, raw sisältää 34 kcal, 0,8 g proteiinia, 7,3 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (177 g) ruokaa Melons, cantaloupe, raw?
Määrä 1 annos (177 g) ruokaa Melons, cantaloupe, raw sisältää 60 kcal, 1,5 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (354 g) ruokaa Melons, cantaloupe, raw?
Määrä 2 annosta (354 g) ruokaa Melons, cantaloupe, raw sisältää 120 kcal, 3 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 0,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (88,5 g) ruokaa Melons, cantaloupe, raw?
Määrä ½ annosta (88,5 g) ruokaa Melons, cantaloupe, raw sisältää 30 kcal, 0,7 g proteiinia, 6,4 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (531 g) ruokaa Melons, cantaloupe, raw?
Määrä 3 annosta (531 g) ruokaa Melons, cantaloupe, raw sisältää 181 kcal, 4,5 g proteiinia, 39 g hiilihydraatteja ja 1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (708 g) ruokaa Melons, cantaloupe, raw?
Määrä 4 annosta (708 g) ruokaa Melons, cantaloupe, raw sisältää 241 kcal, 5,9 g proteiinia, 51 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Melons, cantaloupe, raw?
Määrä 50 g ruokaa Melons, cantaloupe, raw sisältää 17 kcal, 0,4 g proteiinia, 3,6 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Melons, cantaloupe, raw?
Määrä 150 g ruokaa Melons, cantaloupe, raw sisältää 51 kcal, 1,3 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169092 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
