Tiedä, mitä lautasellasi on
mandariini
Kalorit ja ravintoarvot
mandariinit, säilyke, mehussa, valutettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 38 kcal —
- Proteiini 0,8 g 2%
- Hiilihydraatit 8,2 g 3%
- Rasva 0 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,2 g 4%
- Sokerit 8,3 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 66 µg 7%
- C-vitamiini 33,9 mg 38%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,15 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,45 mg 3%
- B6-vitamiini 0,04 mg 3%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 6 mg 1%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12 mg 1%
- Rauta 0,27 mg 2%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfori 11 mg 1%
- Kalium 136 mg 3%
- Sinkki 0,53 mg 5%
- Kupari 0,04 mg 5%
- Seleeni 0,4 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 0,8 g | 8,2 g | 0 g |
| 1 annos | 189 g | 72 | 1,4 g | 16 g | 0,1 g |
| 2 annosta | 378 g | 144 | 2,8 g | 31 g | 0,2 g |
| ½ annosta | 94,5 g | 36 | 0,7 g | 7,8 g | 0 g |
| 3 annosta | 567 g | 215 | 4,3 g | 47 g | 0,2 g |
| 4 annosta | 756 g | 287 | 5,7 g | 62 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,4 g | 4,1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 1,1 g | 12 g | 0,1 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 1,5 g | 16 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 1,9 g | 21 g | 0,1 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta mandariini
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa mandariini?
Määrä 100 g ruokaa mandariini sisältää 38 kcal, 0,8 g proteiinia, 8,2 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (189 g) ruokaa mandariini?
Määrä 1 annos (189 g) ruokaa mandariini sisältää 72 kcal, 1,4 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (378 g) ruokaa mandariini?
Määrä 2 annosta (378 g) ruokaa mandariini sisältää 144 kcal, 2,8 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (94,5 g) ruokaa mandariini?
Määrä ½ annosta (94,5 g) ruokaa mandariini sisältää 36 kcal, 0,7 g proteiinia, 7,8 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (567 g) ruokaa mandariini?
Määrä 3 annosta (567 g) ruokaa mandariini sisältää 215 kcal, 4,3 g proteiinia, 47 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (756 g) ruokaa mandariini?
Määrä 4 annosta (756 g) ruokaa mandariini sisältää 287 kcal, 5,7 g proteiinia, 62 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa mandariini?
Määrä 50 g ruokaa mandariini sisältää 19 kcal, 0,4 g proteiinia, 4,1 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa mandariini?
Määrä 150 g ruokaa mandariini sisältää 57 kcal, 1,1 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168184 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
