Tiedä, mitä lautasellasi on
mandariini
Kalorit ja ravintoarvot
mandariinit, säilyke, mehussa
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 37 kcal —
- Proteiini 0,6 g 1%
- Hiilihydraatit 8,9 g 3%
- Rasva 0 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 0,7 g 3%
- Sokerit 8,9 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 43 µg 5%
- C-vitamiini 34,2 mg 38%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,1 mg 1%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,08 mg 7%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,45 mg 3%
- Pantoteenihappo (B5) 0,13 mg 3%
- B6-vitamiini 0,04 mg 2%
- Folaatti (B9) 5 µg 1%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 8,9 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 11 mg 1%
- Rauta 0,27 mg 2%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfori 10 mg 1%
- Kalium 133 mg 3%
- Sinkki 0,51 mg 5%
- Kupari 0,03 mg 4%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 0,4 µg 1%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 0,6 g | 8,9 g | 0 g |
| 1 annos | 249 g | 92 | 1,5 g | 22 g | 0,1 g |
| 2 annosta | 498 g | 184 | 3,1 g | 44 g | 0,1 g |
| ½ annosta | 124,5 g | 46 | 0,8 g | 11 g | 0 g |
| 3 annosta | 747 g | 276 | 4,6 g | 66 g | 0,2 g |
| 4 annosta | 996 g | 369 | 6,2 g | 88 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 0,3 g | 4,4 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 0,9 g | 13 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 1,2 g | 18 g | 0,1 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 1,6 g | 22 g | 0,1 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta mandariini
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa mandariini?
Määrä 100 g ruokaa mandariini sisältää 37 kcal, 0,6 g proteiinia, 8,9 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (249 g) ruokaa mandariini?
Määrä 1 annos (249 g) ruokaa mandariini sisältää 92 kcal, 1,5 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (498 g) ruokaa mandariini?
Määrä 2 annosta (498 g) ruokaa mandariini sisältää 184 kcal, 3,1 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (124,5 g) ruokaa mandariini?
Määrä ½ annosta (124,5 g) ruokaa mandariini sisältää 46 kcal, 0,8 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (747 g) ruokaa mandariini?
Määrä 3 annosta (747 g) ruokaa mandariini sisältää 276 kcal, 4,6 g proteiinia, 66 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (996 g) ruokaa mandariini?
Määrä 4 annosta (996 g) ruokaa mandariini sisältää 369 kcal, 6,2 g proteiinia, 88 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa mandariini?
Määrä 50 g ruokaa mandariini sisältää 19 kcal, 0,3 g proteiinia, 4,4 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa mandariini?
Määrä 150 g ruokaa mandariini sisältää 56 kcal, 0,9 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169106 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
