Tiedä, mitä lautasellasi on
Maito
Kalorit ja ravintoarvot
rasvaton, tiivistetty
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Proteiini 10 g 20%
- Hiilihydraatit 60 g 22%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 10 g | 60 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | – | 5 g | 30 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | – | 15 g | 90 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | – | 20 g | 120 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | – | 25 g | 150 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Rasvaton maitonestemäinen, 0.1% rasvaa33 kcal / 100 g
- Makeutettu kondensoitu maito339 kcal / 100 g
- Haihdutettu maito2% rasvaa, lisätty a- ja d-vitamiini107 kcal / 100 g
- Kondensoitu maitokeitetty, kevyt197 kcal / 100 g
- Kondensoitu rasvaton maitosokerinen286 kcal / 100 g
- Tiivistemaitosokerilla, täysrasvainen327 kcal / 100 g
- Maitotiivisteenintään 1 % rasvaa, makeutettu269 kcal / 100 g
- KevytmaitoUHT46 kcal / 100 g
- Suklaamaitonestemäinen, rasvaton55 kcal / 100 g
- Lehmänmaitonestemäinen, vähärasvainen (~1 %), lisätty vitamiineja ja kivennäisaineita54 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Maito
Miten maito kannattaa kuumentaa, ettei se pala pohjaan?
Kuumenna maito kattilassa miedolla tai keskilämmöllä ja sekoita samalla pohjaa myöten. Ota kattila pois liedeltä heti, kun maito höyryää; kiehauttaminen ei yleensä ole tarpeen.
Voiko maitoa lämmittää mikroaaltouunissa?
Voi. Lämmitä maitoa lyhyissä jaksoissa ja sekoita välillä, sillä mikro lämmittää sen epätasaisesti ja pintaan voi muodostua kuuma kohta.
Miten maidosta saa hyvän vaahdon kahviin?
Käytä kylmää maitoa ja vaahdota se ennen kahviin kaatamista. Käsikäyttöisellä vaahdottimella saat ilmavan vaahdon, kun pidät vispilää pinnan tuntumassa ja lasket sitä vähitellen.
Miten avattua maitopakkausta säilytetään?
Säilytä maito jääkaapissa, mieluiten hyllyllä eikä ovessa, jossa lämpötila vaihtelee. Sulje pakkaus ja kaada maito lasiin sen sijaan, että joisit suoraan pakkauksesta.
Voiko maitoa pakastaa?
Voi, mutta sulatuksen jälkeen koostumus voi olla hieman rakeinen tai erottunut. Sulata maito jääkaapissa ja ravista tai sekoita hyvin; tällainen maito sopii erityisen hyvin puuroon ja ruoanlaittoon.
Mihin ruokiin maito sopii?
Maito sopii puuroon, pannukakkutaikinaan, lettuihin, valkokastikkeeseen ja perunamuusiin. Lisää se pannukakkutaikinaan vähitellen samalla vatkaten, niin taikinasta tulee tasainen.
Voiko maidon korvata kaurajuomalla leivonnassa?
Useimmissa taikinoissa ja puuroissa maidon voi vaihtaa kaurajuomaan samassa suhteessa. Valkokastikkeessa valitse maustamaton, makeuttamaton juoma ja kuumenna se samalla tavalla kuin maidon.
Onko raakamaidon juominen turvallista?
Raakamaitoa ei ole kuumennettu taudinaiheuttajien vähentämiseksi, joten kuumenna se kiehuvaksi ennen juomista. Pastöroitua maitoa ei tarvitse keittää.
Lähde: BEDCA (Spain) 1315 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan