Tiedä, mitä lautasellasi on
Lampaanliha, vähärasvainen
Kalorit ja ravintoarvot
183
kaloriakcal per 100 g
Proteiini19 g
HH0 g
Rasva12 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 183 kcal —
- Proteiini 19 g 38%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 12 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 4,2 g 21%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 58 mg 3%
- Kolesteroli 51,7 mg 17%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 12,6 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,59 mg 4%
- Tiamiini (B1) 0,2 mg 17%
- Riboflaviini (B2) 0,25 mg 19%
- Niasiini (B3) 4,3 mg 27%
- B6-vitamiini 0,23 mg 14%
- Folaatti (B9) 6 µg 2%
- B12-vitamiini 1,2 µg 50%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12 mg 1%
- Rauta 1,9 mg 11%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 150 mg 12%
- Kalium 240 mg 5%
- Sinkki 2,3 mg 21%
- Kupari 0,09 mg 10%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 13,5 µg 25%
- Jodi 3 µg 2%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 183 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 9,5 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 275 | 29 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 366 | 38 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 458 | 48 g | 0 g | 30 g |
Samankaltaiset ruoat
- Lampaanliha vähärasvainen keitetty241 kcal / 100 g
- Lampaanliha vähärasvainen keitetty suolaton262 kcal / 100 g
- Lampaanliha rasvainen234 kcal / 100 g
- Porsaanpaisti vähärasvainen161 kcal / 100 g
- Jauheliha lampaan rasvaa 14 %204 kcal / 100 g
- Sianpaisti vähärasvainen121 kcal / 100 g
- Jauheliha lampaan paistettu ilman rasvaa287 kcal / 100 g
- Naudanliha vähärasvainen keskiarvo121 kcal / 100 g
- Lamb >10 g fat raw av221 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Lampaanliha, vähärasvainen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Lampaanliha, vähärasvainen?
Määrä 100 g ruokaa Lampaanliha, vähärasvainen sisältää 183 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Lampaanliha, vähärasvainen?
Määrä 50 g ruokaa Lampaanliha, vähärasvainen sisältää 92 kcal, 9,5 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Lampaanliha, vähärasvainen?
Määrä 150 g ruokaa Lampaanliha, vähärasvainen sisältää 275 kcal, 29 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Lampaanliha, vähärasvainen?
Määrä 200 g ruokaa Lampaanliha, vähärasvainen sisältää 366 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Lampaanliha, vähärasvainen?
Määrä 250 g ruokaa Lampaanliha, vähärasvainen sisältää 458 kcal, 48 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 30 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 730 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
