Tiedä, mitä lautasellasi on
Kvinoa, keitetty, suolaa
Kalorit ja ravintoarvot
143
kaloriakcal per 100 g
Proteiini5,7 g
HH23 g
Rasva2,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 143 kcal —
- Proteiini 5,7 g 11%
- Hiilihydraatit 23 g 8%
- Rasva 2,4 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 1%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 2 g —
- Natrium 390 mg 17%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,26 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,98 mg 7%
- K-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflaviini (B2) 0,1 mg 8%
- Niasiini (B3) 0,61 mg 4%
- B6-vitamiini 0,19 mg 11%
- Folaatti (B9) 25,8 µg 6%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 22,1 mg 2%
- Rauta 1,8 mg 10%
- Magnesium 79,1 mg 19%
- Fosfori 184 mg 15%
- Kalium 226 mg 5%
- Sinkki 1,2 mg 11%
- Kupari 0,24 mg 26%
- Mangaani 0,81 mg 35%
- Seleeni 3,4 µg 6%
- Jodi 25 µg 17%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 5,7 g | 23 g | 2,4 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 2,8 g | 11 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 8,5 g | 34 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 11 g | 46 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 14 g | 57 g | 6,1 g |
Samankaltaiset ruoat
- Tattari keitetty suolaa129 kcal / 100 g
- Kuskus keitetty suolaa öljyä185 kcal / 100 g
- Quinoa117 kcal / 100 g
- Ohrasuurimo keitetty suolaa79 kcal / 100 g
- Tattari keitetty suolaton129 kcal / 100 g
- Täysjyväriisi keitetty suolaa145 kcal / 100 g
- Hirssi keitetty suolaa143 kcal / 100 g
- Riisi keitetty suolaa137 kcal / 100 g
- Riisi tumma keitetty suolaa140 kcal / 100 g
- Rouhe vehnärouhe keitetty suolaa119 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kvinoa, keitetty, suolaa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kvinoa, keitetty, suolaa?
Määrä 100 g ruokaa Kvinoa, keitetty, suolaa sisältää 143 kcal, 5,7 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 2,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kvinoa, keitetty, suolaa?
Määrä 50 g ruokaa Kvinoa, keitetty, suolaa sisältää 72 kcal, 2,8 g proteiinia, 11 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kvinoa, keitetty, suolaa?
Määrä 150 g ruokaa Kvinoa, keitetty, suolaa sisältää 215 kcal, 8,5 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 3,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kvinoa, keitetty, suolaa?
Määrä 200 g ruokaa Kvinoa, keitetty, suolaa sisältää 286 kcal, 11 g proteiinia, 46 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kvinoa, keitetty, suolaa?
Määrä 250 g ruokaa Kvinoa, keitetty, suolaa sisältää 358 kcal, 14 g proteiinia, 57 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 31180 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
