Tiedä, mitä lautasellasi on
kurpitsa
Kalorit ja ravintoarvot
vain hedelmäliha, raaka
13
kaloriakcal per 100 g
Proteiini0,7 g
HH2,2 g
Rasva0,2 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 13 kcal —
- Proteiini 0,7 g 1%
- Hiilihydraatit 2,2 g 1%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0,1 g 1%
- Kuitu 1 g 4%
- Sokerit 1,7 g —
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 75 µg 8%
- C-vitamiini 14 mg 16%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,1 mg 7%
- Tiamiini (B1) 0,16 mg 13%
- Niasiini (B3) 0,1 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,4 mg 8%
- B6-vitamiini 0,02 mg 1%
- Biotiini (B7) 0,4 µg 1%
- Folaatti (B9) 10 µg 3%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 29 mg 2%
- Rauta 0,4 mg 2%
- Magnesium 10 mg 2%
- Fosfori 19 mg 2%
- Kalium 130 mg 3%
- Sinkki 0,2 mg 2%
- Kupari 0,02 mg 2%
- Mangaani 0,1 mg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 0,7 g | 2,2 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0,4 g | 1,1 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 1,1 g | 3,3 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 1,4 g | 4,4 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 1,8 g | 5,5 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Buttercup-kurpitsamalto, raaka, tuore75 kcal / 100 g
- Punainen kuri-kurpitsakuorittu hedelmäliha, raaka22 kcal / 100 g
- Keitetty kurpitsakeitetty, keitetty, valutettu, suolaton20 kcal / 100 g
- Moranga-kurpitsakuorittu, siemenetön, raaka16 kcal / 100 g
- Butternut-kurpitsakeitetty suolattomassa vedessä24 kcal / 100 g
- Myskikurpitsaraaka42 kcal / 100 g
- Kurpitsankukkaraaka18 kcal / 100 g
- Talvikurpitsakaikki lajikkeet, raaka34 kcal / 100 g
- Akornkurpitsaraaka40 kcal / 100 g
- Kurpitsanlehdetraaka19 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kurpitsa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kurpitsa?
Määrä 100 g ruokaa kurpitsa sisältää 13 kcal, 0,7 g proteiinia, 2,2 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kurpitsa?
Määrä 50 g ruokaa kurpitsa sisältää 7 kcal, 0,4 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kurpitsa?
Määrä 150 g ruokaa kurpitsa sisältää 20 kcal, 1,1 g proteiinia, 3,3 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kurpitsa?
Määrä 200 g ruokaa kurpitsa sisältää 26 kcal, 1,4 g proteiinia, 4,4 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kurpitsa?
Määrä 250 g ruokaa kurpitsa sisältää 33 kcal, 1,8 g proteiinia, 5,5 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 13-326 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
