Tiedä, mitä lautasellasi on
Kuoritut hampunsiemenet
Kalorit ja ravintoarvot
553
kaloriakcal per 100 g
Proteiini32 g
HH4,7 g
Rasva49 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 553 kcal —
- Proteiini 32 g 63%
- Hiilihydraatit 4,7 g 2%
- Rasva 49 g 63%
- Tyydyttynyt rasva 4,6 g 23%
- Kuitu 4 g 14%
- Sokerit 1,5 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0,5 mg 1%
- E-vitamiini 0,8 mg 5%
- Tiamiini (B1) 1,3 mg 106%
- Riboflaviini (B2) 0,29 mg 22%
- Niasiini (B3) 9,2 mg 57%
- B6-vitamiini 0,6 mg 35%
- Folaatti (B9) 110 µg 28%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 70 mg 5%
- Rauta 8 mg 44%
- Magnesium 700 mg 167%
- Fosfori 1650 mg 132%
- Kalium 1200 mg 26%
- Sinkki 9,9 mg 90%
- Kupari 1,6 mg 178%
- Mangaani 7,6 mg 330%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 553 | 32 g | 4,7 g | 49 g |
| 50 g | 50 g | 277 | 16 g | 2,3 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 830 | 47 g | 7 g | 73 g |
| 200 g | 200 g | 1106 | 63 g | 9,3 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1383 | 79 g | 12 g | 122 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Kuoritut hampunsiemenet
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kuoritut hampunsiemenet?
Määrä 100 g ruokaa Kuoritut hampunsiemenet sisältää 553 kcal, 32 g proteiinia, 4,7 g hiilihydraatteja ja 49 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kuoritut hampunsiemenet?
Määrä 50 g ruokaa Kuoritut hampunsiemenet sisältää 277 kcal, 16 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kuoritut hampunsiemenet?
Määrä 150 g ruokaa Kuoritut hampunsiemenet sisältää 830 kcal, 47 g proteiinia, 7 g hiilihydraatteja ja 73 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kuoritut hampunsiemenet?
Määrä 200 g ruokaa Kuoritut hampunsiemenet sisältää 1106 kcal, 63 g proteiinia, 9,3 g hiilihydraatteja ja 98 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kuoritut hampunsiemenet?
Määrä 250 g ruokaa Kuoritut hampunsiemenet sisältää 1383 kcal, 79 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 122 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 7568 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
