Tiedä, mitä lautasellasi on
Kuorittu hampunsiemen
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 553 kcal —
- Proteiini 32 g 63%
- Hiilihydraatit 4,7 g 2%
- Rasva 49 g 63%
- Tyydyttynyt rasva 4,6 g 23%
- Kuitu 4 g 14%
- Sokerit 1,5 g —
- Natrium 5 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 1 µg 0%
- C-vitamiini 0,5 mg 1%
- E-vitamiini 0,8 mg 5%
- Tiamiini (B1) 1,3 mg 106%
- Riboflaviini (B2) 0,29 mg 22%
- Niasiini (B3) 9,2 mg 57%
- B6-vitamiini 0,6 mg 35%
- Folaatti (B9) 110 µg 28%
Kivennäisaineet
- Kalsium 70 mg 5%
- Rauta 8 mg 44%
- Magnesium 700 mg 167%
- Fosfori 1650 mg 132%
- Kalium 1200 mg 26%
- Sinkki 9,9 mg 90%
- Kupari 1,6 mg 178%
- Mangaani 7,6 mg 330%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 553 | 32 g | 4,7 g | 49 g |
| 1 annos | 30 g | 166 | 9,5 g | 1,4 g | 15 g |
| 2 annosta | 60 g | 332 | 19 g | 2,8 g | 29 g |
| ½ annosta | 15 g | 83 | 4,7 g | 0,7 g | 7,3 g |
| 3 annosta | 90 g | 498 | 28 g | 4,2 g | 44 g |
| 4 annosta | 120 g | 664 | 38 g | 5,6 g | 59 g |
| 50 g | 50 g | 277 | 16 g | 2,3 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 830 | 47 g | 7 g | 73 g |
| 200 g | 200 g | 1106 | 63 g | 9,3 g | 98 g |
| 250 g | 250 g | 1383 | 79 g | 12 g | 122 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Kuorittu hampunsiemen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kuorittu hampunsiemen?
Määrä 100 g ruokaa Kuorittu hampunsiemen sisältää 553 kcal, 32 g proteiinia, 4,7 g hiilihydraatteja ja 49 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (30 g) ruokaa Kuorittu hampunsiemen?
Määrä 1 annos (30 g) ruokaa Kuorittu hampunsiemen sisältää 166 kcal, 9,5 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (60 g) ruokaa Kuorittu hampunsiemen?
Määrä 2 annosta (60 g) ruokaa Kuorittu hampunsiemen sisältää 332 kcal, 19 g proteiinia, 2,8 g hiilihydraatteja ja 29 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (15 g) ruokaa Kuorittu hampunsiemen?
Määrä ½ annosta (15 g) ruokaa Kuorittu hampunsiemen sisältää 83 kcal, 4,7 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 7,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (90 g) ruokaa Kuorittu hampunsiemen?
Määrä 3 annosta (90 g) ruokaa Kuorittu hampunsiemen sisältää 498 kcal, 28 g proteiinia, 4,2 g hiilihydraatteja ja 44 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (120 g) ruokaa Kuorittu hampunsiemen?
Määrä 4 annosta (120 g) ruokaa Kuorittu hampunsiemen sisältää 664 kcal, 38 g proteiinia, 5,6 g hiilihydraatteja ja 59 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kuorittu hampunsiemen?
Määrä 50 g ruokaa Kuorittu hampunsiemen sisältää 277 kcal, 16 g proteiinia, 2,3 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kuorittu hampunsiemen?
Määrä 150 g ruokaa Kuorittu hampunsiemen sisältää 830 kcal, 47 g proteiinia, 7 g hiilihydraatteja ja 73 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170148 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
