Tiedä, mitä lautasellasi on
Kumi Kumi -kurpitsa
Kalorit ja ravintoarvot
malto ja kuori, tuore, keitetty, valutettu, ilman lisättyä suolaa
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 23 kcal —
- Proteiini 1,3 g 3%
- Hiilihydraatit 3,4 g 1%
- Rasva 0,2 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,1 g 4%
- Sokerit 2,4 g —
- Natrium 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 29 µg 3%
- C-vitamiini 9,1 mg 10%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,14 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,03 mg 2%
- Niasiini (B3) 0,5 mg 3%
- B6-vitamiini 0,21 mg 12%
- Folaatti (B9) 9 µg 2%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 16 mg 1%
- Rauta 0,25 mg 1%
- Fosfori 28 mg 2%
- Kalium 139 mg 3%
- Sinkki 0,43 mg 4%
- Seleeni 0 µg 0%
- Jodi 0 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1,3 g | 3,4 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,6 g | 1,7 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 1,9 g | 5,1 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 2,5 g | 6,7 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 3,2 g | 8,4 g | 0,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kurpitsaraaka26 kcal / 100 g
- Whangaparaoa crown -kurpitsatuore, keitetty, valutettu, ei lisättyä suolaa43 kcal / 100 g
- Keitetty kurpitsakeitetty, keitetty, valutettu, suolaton20 kcal / 100 g
- Kabocha-kurpitsakurpitsa, kuorittu, keitetty, valutettu, ilman öljyä, suolaton50 kcal / 100 g
- Kurpitsanlehdetkeitetty, valutettu, suolaton21 kcal / 100 g
- Myskikurpitsacucurbita moschata, malto ilman kuorta, kypsennetty29 kcal / 100 g
- Kesäkurpitsamalto, keitetty, valutettu, ilman lisättyä suolaa9 kcal / 100 g
- Hokkaido-kurpitsahedliha ilman kuorta, keitetty, keskiarvo39 kcal / 100 g
- Punainen kuri-kurpitsakuorittu hedelmäliha, raaka22 kcal / 100 g
- Kurpitsankukatkeitetty, valutettu15 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kumi Kumi -kurpitsa
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kumi Kumi -kurpitsa?
Määrä 100 g ruokaa Kumi Kumi -kurpitsa sisältää 23 kcal, 1,3 g proteiinia, 3,4 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kumi Kumi -kurpitsa?
Määrä 50 g ruokaa Kumi Kumi -kurpitsa sisältää 12 kcal, 0,6 g proteiinia, 1,7 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kumi Kumi -kurpitsa?
Määrä 150 g ruokaa Kumi Kumi -kurpitsa sisältää 35 kcal, 1,9 g proteiinia, 5,1 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kumi Kumi -kurpitsa?
Määrä 200 g ruokaa Kumi Kumi -kurpitsa sisältää 46 kcal, 2,5 g proteiinia, 6,7 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kumi Kumi -kurpitsa?
Määrä 250 g ruokaa Kumi Kumi -kurpitsa sisältää 58 kcal, 3,2 g proteiinia, 8,4 g hiilihydraatteja ja 0,5 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) X1186 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
