Tiedä, mitä lautasellasi on
Kuivattu meirami
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 271 kcal —
- Proteiini 13 g 25%
- Hiilihydraatit 20 g 7%
- Rasva 7 g 9%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 3%
- Kuitu 40 g 144%
- Sokerit 4,1 g —
- Natrium 77 mg 3%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 403 µg 45%
- C-vitamiini 51,4 mg 57%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1,7 mg 11%
- K-vitamiini 622 µg 518%
- Tiamiini (B1) 0,29 mg 24%
- Riboflaviini (B2) 0,32 mg 24%
- Niasiini (B3) 4,1 mg 26%
- B6-vitamiini 1,2 mg 70%
- Folaatti (B9) 274 µg 69%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 43,6 mg 8%
Kivennäisaineet
- Kalsium 1990 mg 153%
- Rauta 82,7 mg 460%
- Magnesium 346 mg 82%
- Fosfori 306 mg 24%
- Kalium 1522 mg 32%
- Sinkki 3,6 mg 33%
- Kupari 1,1 mg 126%
- Mangaani 5,4 mg 236%
- Seleeni 4,5 µg 8%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 271 | 13 g | 20 g | 7 g |
| 1 annos | 0,6 g | 2 | 0,1 g | 0,1 g | 0 g |
| 2 annosta | 1,2 g | 3 | 0,2 g | 0,2 g | 0,1 g |
| ½ annosta | 0,3 g | 1 | 0 g | 0,1 g | 0 g |
| 3 annosta | 1,8 g | 5 | 0,2 g | 0,4 g | 0,1 g |
| 4 annosta | 2,4 g | 7 | 0,3 g | 0,5 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 6,3 g | 10 g | 3,5 g |
| 150 g | 150 g | 407 | 19 g | 30 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 542 | 25 g | 41 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 678 | 32 g | 51 g | 18 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Kuivattu meirami
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kuivattu meirami?
Määrä 100 g ruokaa Kuivattu meirami sisältää 271 kcal, 13 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (0,6 g) ruokaa Kuivattu meirami?
Määrä 1 annos (0,6 g) ruokaa Kuivattu meirami sisältää 2 kcal, 0,1 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (1,2 g) ruokaa Kuivattu meirami?
Määrä 2 annosta (1,2 g) ruokaa Kuivattu meirami sisältää 3 kcal, 0,2 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (0,3 g) ruokaa Kuivattu meirami?
Määrä ½ annosta (0,3 g) ruokaa Kuivattu meirami sisältää 1 kcal, 0 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (1,8 g) ruokaa Kuivattu meirami?
Määrä 3 annosta (1,8 g) ruokaa Kuivattu meirami sisältää 5 kcal, 0,2 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (2,4 g) ruokaa Kuivattu meirami?
Määrä 4 annosta (2,4 g) ruokaa Kuivattu meirami sisältää 7 kcal, 0,3 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kuivattu meirami?
Määrä 50 g ruokaa Kuivattu meirami sisältää 136 kcal, 6,3 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kuivattu meirami?
Määrä 150 g ruokaa Kuivattu meirami sisältää 407 kcal, 19 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170928 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
