Tiedä, mitä lautasellasi on
Kynteli
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu
264
kaloriakcal per 100 g
Proteiini6,7 g
HH23 g
Rasva5,9 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 264 kcal —
- Proteiini 6,7 g 13%
- Hiilihydraatit 23 g 8%
- Rasva 5,9 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 3,3 g 16%
- Kuitu 46 g 163%
- Natrium 24 mg 1%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- C-vitamiini 50 mg 56%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,37 mg 31%
- Niasiini (B3) 4,1 mg 26%
- B6-vitamiini 1,8 mg 106%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 2130 mg 164%
- Rauta 37,9 mg 211%
- Magnesium 377 mg 90%
- Fosfori 140 mg 11%
- Kalium 1050 mg 22%
- Sinkki 4,3 mg 39%
- Kupari 0,85 mg 94%
- Mangaani 6,1 mg 265%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 264 | 6,7 g | 23 g | 5,9 g |
| 50 g | 50 g | 132 | 3,4 g | 12 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 396 | 10 g | 35 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 528 | 14 g | 46 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 660 | 17 g | 58 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Kynteli
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kynteli?
Määrä 100 g ruokaa Kynteli sisältää 264 kcal, 6,7 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kynteli?
Määrä 50 g ruokaa Kynteli sisältää 132 kcal, 3,4 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kynteli?
Määrä 150 g ruokaa Kynteli sisältää 396 kcal, 10 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kynteli?
Määrä 200 g ruokaa Kynteli sisältää 528 kcal, 14 g proteiinia, 46 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kynteli?
Määrä 250 g ruokaa Kynteli sisältää 660 kcal, 17 g proteiinia, 58 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Lähde: ANSES–Ciqual (France) 11062 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
