Tiedä, mitä lautasellasi on
jauhettu kynteli
Kalorit ja ravintoarvot
jauhettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 272 kcal —
- Proteiini 6,7 g 13%
- Hiilihydraatit 23 g 8%
- Rasva 5,9 g 8%
- Tyydyttynyt rasva 3,3 g 16%
- Kuitu 46 g 163%
- Natrium 24 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 257 µg 29%
- C-vitamiini 50 mg 56%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,37 mg 31%
- Niasiini (B3) 4,1 mg 26%
- B6-vitamiini 1,8 mg 106%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 2132 mg 164%
- Rauta 37,9 mg 210%
- Magnesium 377 mg 90%
- Fosfori 140 mg 11%
- Kalium 1051 mg 22%
- Sinkki 4,3 mg 39%
- Kupari 0,85 mg 94%
- Mangaani 6,1 mg 265%
- Seleeni 4,6 µg 8%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 272 | 6,7 g | 23 g | 5,9 g |
| 1 annos | 1,4 g | 4 | 0,1 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 2 annosta | 2,8 g | 8 | 0,2 g | 0,6 g | 0,2 g |
| ½ annosta | 0,7 g | 2 | 0 g | 0,2 g | 0 g |
| 3 annosta | 4,2 g | 11 | 0,3 g | 1 g | 0,2 g |
| 4 annosta | 5,6 g | 15 | 0,4 g | 1,3 g | 0,3 g |
| 50 g | 50 g | 136 | 3,4 g | 12 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 408 | 10 g | 35 g | 8,9 g |
| 200 g | 200 g | 544 | 14 g | 46 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 680 | 17 g | 58 g | 15 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta jauhettu kynteli
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa jauhettu kynteli?
Määrä 100 g ruokaa jauhettu kynteli sisältää 272 kcal, 6,7 g proteiinia, 23 g hiilihydraatteja ja 5,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (1,4 g) ruokaa jauhettu kynteli?
Määrä 1 annos (1,4 g) ruokaa jauhettu kynteli sisältää 4 kcal, 0,1 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (2,8 g) ruokaa jauhettu kynteli?
Määrä 2 annosta (2,8 g) ruokaa jauhettu kynteli sisältää 8 kcal, 0,2 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (0,7 g) ruokaa jauhettu kynteli?
Määrä ½ annosta (0,7 g) ruokaa jauhettu kynteli sisältää 2 kcal, 0 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (4,2 g) ruokaa jauhettu kynteli?
Määrä 3 annosta (4,2 g) ruokaa jauhettu kynteli sisältää 11 kcal, 0,3 g proteiinia, 1 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (5,6 g) ruokaa jauhettu kynteli?
Määrä 4 annosta (5,6 g) ruokaa jauhettu kynteli sisältää 15 kcal, 0,4 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa jauhettu kynteli?
Määrä 50 g ruokaa jauhettu kynteli sisältää 136 kcal, 3,4 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa jauhettu kynteli?
Määrä 150 g ruokaa jauhettu kynteli sisältää 408 kcal, 10 g proteiinia, 35 g hiilihydraatteja ja 8,9 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 170936 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
