Tiedä, mitä lautasellasi on
Jauhettu kurkuma
Kalorit ja ravintoarvot
mausteet, jauhettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 312 kcal —
- Proteiini 9,7 g 19%
- Hiilihydraatit 44 g 16%
- Rasva 3,3 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 1,8 g 9%
- Kuitu 23 g 81%
- Sokerit 3,2 g —
- Natrium 27 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0 µg 0%
- C-vitamiini 0,7 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 4,4 mg 30%
- K-vitamiini 13,4 µg 11%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 1,4 mg 8%
- Pantoteenihappo (B5) 0,54 mg 11%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 20 µg 5%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 49,2 mg 9%
Kivennäisaineet
- Kalsium 168 mg 13%
- Rauta 55 mg 306%
- Magnesium 208 mg 50%
- Fosfori 299 mg 24%
- Kalium 2080 mg 44%
- Sinkki 4,5 mg 41%
- Kupari 1,3 mg 144%
- Mangaani 19,8 mg 861%
- Seleeni 6,2 µg 11%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 9,7 g | 44 g | 3,3 g |
| 1 annos | 3 g | 9 | 0,3 g | 1,3 g | 0,1 g |
| 2 annosta | 6 g | 19 | 0,6 g | 2,7 g | 0,2 g |
| ½ annosta | 1,5 g | 5 | 0,1 g | 0,7 g | 0 g |
| 3 annosta | 9 g | 28 | 0,9 g | 4 g | 0,3 g |
| 4 annosta | 12 g | 37 | 1,2 g | 5,3 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 4,8 g | 22 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 15 g | 67 g | 4,9 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 19 g | 89 g | 6,5 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 24 g | 111 g | 8,1 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Jauhettu kurkuma
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Jauhettu kurkuma?
Määrä 100 g ruokaa Jauhettu kurkuma sisältää 312 kcal, 9,7 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 3,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (3 g) ruokaa Jauhettu kurkuma?
Määrä 1 annos (3 g) ruokaa Jauhettu kurkuma sisältää 9 kcal, 0,3 g proteiinia, 1,3 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (6 g) ruokaa Jauhettu kurkuma?
Määrä 2 annosta (6 g) ruokaa Jauhettu kurkuma sisältää 19 kcal, 0,6 g proteiinia, 2,7 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (1,5 g) ruokaa Jauhettu kurkuma?
Määrä ½ annosta (1,5 g) ruokaa Jauhettu kurkuma sisältää 5 kcal, 0,1 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (9 g) ruokaa Jauhettu kurkuma?
Määrä 3 annosta (9 g) ruokaa Jauhettu kurkuma sisältää 28 kcal, 0,9 g proteiinia, 4 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (12 g) ruokaa Jauhettu kurkuma?
Määrä 4 annosta (12 g) ruokaa Jauhettu kurkuma sisältää 37 kcal, 1,2 g proteiinia, 5,3 g hiilihydraatteja ja 0,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Jauhettu kurkuma?
Määrä 50 g ruokaa Jauhettu kurkuma sisältää 156 kcal, 4,8 g proteiinia, 22 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Jauhettu kurkuma?
Määrä 150 g ruokaa Jauhettu kurkuma sisältää 468 kcal, 15 g proteiinia, 67 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 172231 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
