Tiedä, mitä lautasellasi on

kuivattu meirami

Kalorit ja ravintoarvot

kuivattu

276
kaloriakcal per 100 g
Proteiini13 g
HH20 g
Rasva7 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 276 kcal —
  • Proteiini 13 g 25%
  • Hiilihydraatit 20 g 7%
  • Rasva 7 g 9%
  • Tyydyttynyt rasva 0,5 g 3%
  • Kuitu 40 g 144%
  • Sokerit 4,1 g —
  • Natrium 77 mg 3%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 401 µg 45%
  • C-vitamiini 51,4 mg 57%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • K-vitamiini 622 µg 518%
  • Tiamiini (B1) 0,29 mg 24%
  • Riboflaviini (B2) 0,32 mg 25%
  • Niasiini (B3) 4,1 mg 26%
  • B6-vitamiini 1,2 mg 70%
  • Folaatti (B9) 0 µg 0%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 1990 mg 153%
  • Rauta 82,7 mg 459%
  • Magnesium 346 mg 82%
  • Fosfori 306 mg 24%
  • Kalium 1520 mg 32%
  • Sinkki 3,6 mg 33%
  • Kupari 1,1 mg 126%
  • Mangaani 5,4 mg 236%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g27613 g20 g7 g
50 g50 g1386,4 g10 g3,5 g
150 g150 g41419 g31 g11 g
200 g200 g55225 g41 g14 g
250 g250 g69032 g51 g18 g

Kysymyksiä ruoasta kuivattu meirami

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kuivattu meirami?

Määrä 100 g ruokaa kuivattu meirami sisältää 276 kcal, 13 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 7 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kuivattu meirami?

Määrä 50 g ruokaa kuivattu meirami sisältää 138 kcal, 6,4 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kuivattu meirami?

Määrä 150 g ruokaa kuivattu meirami sisältää 414 kcal, 19 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kuivattu meirami?

Määrä 200 g ruokaa kuivattu meirami sisältää 552 kcal, 25 g proteiinia, 41 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kuivattu meirami?

Määrä 250 g ruokaa kuivattu meirami sisältää 690 kcal, 32 g proteiinia, 51 g hiilihydraatteja ja 18 g rasvaa.

Lähde: ANSES–Ciqual (France) 11034 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan