Tiedä, mitä lautasellasi on
Kuivattu oregano
Kalorit ja ravintoarvot
kuivattu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 265 kcal —
- Proteiini 9 g 18%
- Hiilihydraatit 26 g 10%
- Rasva 4,3 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,6 g 8%
- Kuitu 43 g 152%
- Sokerit 4,1 g —
- Natrium 25 mg 1%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 85 µg 9%
- C-vitamiini 2,3 mg 3%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 18,3 mg 122%
- K-vitamiini 622 µg 518%
- Tiamiini (B1) 0,18 mg 15%
- Riboflaviini (B2) 0,53 mg 41%
- Niasiini (B3) 4,6 mg 29%
- Pantoteenihappo (B5) 0,92 mg 18%
- B6-vitamiini 1 mg 61%
- Folaatti (B9) 237 µg 59%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
- Koliini 32,3 mg 6%
Kivennäisaineet
- Kalsium 1597 mg 123%
- Rauta 36,8 mg 204%
- Magnesium 270 mg 64%
- Fosfori 148 mg 12%
- Kalium 1260 mg 27%
- Sinkki 2,7 mg 24%
- Kupari 0,63 mg 70%
- Mangaani 5 mg 217%
- Seleeni 4,5 µg 8%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 265 | 9 g | 26 g | 4,3 g |
| 1 annos | 1 g | 3 | 0,1 g | 0,3 g | 0 g |
| 2 annosta | 2 g | 5 | 0,2 g | 0,5 g | 0,1 g |
| ½ annosta | 0,5 g | 1 | 0 g | 0,1 g | 0 g |
| 3 annosta | 3 g | 8 | 0,3 g | 0,8 g | 0,1 g |
| 4 annosta | 4 g | 11 | 0,4 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 4,5 g | 13 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 398 | 14 g | 40 g | 6,4 g |
| 200 g | 200 g | 530 | 18 g | 53 g | 8,6 g |
| 250 g | 250 g | 663 | 23 g | 66 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Kuivattu oregano
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kuivattu oregano?
Määrä 100 g ruokaa Kuivattu oregano sisältää 265 kcal, 9 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 4,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (1 g) ruokaa Kuivattu oregano?
Määrä 1 annos (1 g) ruokaa Kuivattu oregano sisältää 3 kcal, 0,1 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (2 g) ruokaa Kuivattu oregano?
Määrä 2 annosta (2 g) ruokaa Kuivattu oregano sisältää 5 kcal, 0,2 g proteiinia, 0,5 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (0,5 g) ruokaa Kuivattu oregano?
Määrä ½ annosta (0,5 g) ruokaa Kuivattu oregano sisältää 1 kcal, 0 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 0 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (3 g) ruokaa Kuivattu oregano?
Määrä 3 annosta (3 g) ruokaa Kuivattu oregano sisältää 8 kcal, 0,3 g proteiinia, 0,8 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (4 g) ruokaa Kuivattu oregano?
Määrä 4 annosta (4 g) ruokaa Kuivattu oregano sisältää 11 kcal, 0,4 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kuivattu oregano?
Määrä 50 g ruokaa Kuivattu oregano sisältää 133 kcal, 4,5 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kuivattu oregano?
Määrä 150 g ruokaa Kuivattu oregano sisältää 398 kcal, 14 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 6,4 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171328 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
