Tiedä, mitä lautasellasi on
kookoskermavanukas
Kalorit ja ravintoarvot
kuivaseos, tavallinen, valmistettu täysmaidolla
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 114 kcal —
- Proteiini 3 g 6%
- Hiilihydraatit 18 g 6%
- Rasva 3,8 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 2,6 g 13%
- Kuitu 0,2 g 1%
- Natrium 162 mg 7%
- Kolesteroli 12 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 26 µg 3%
- C-vitamiini 0,7 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 0,09 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,29 mg 6%
- B6-vitamiini 0,14 mg 8%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0,25 µg 10%
Kivennäisaineet
- Kalsium 111 mg 9%
- Rauta 0,2 mg 1%
- Magnesium 16 mg 4%
- Fosfori 88 mg 7%
- Kalium 157 mg 3%
- Sinkki 0,36 mg 3%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Mangaani 0,04 mg 2%
- Seleeni 2,3 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 114 | 3 g | 18 g | 3,8 g |
| 1 annos | 140 g | 160 | 4,2 g | 25 g | 5,3 g |
| 2 annosta | 280 g | 319 | 8,4 g | 49 g | 11 g |
| ½ annosta | 70 g | 80 | 2,1 g | 12 g | 2,7 g |
| 3 annosta | 420 g | 479 | 13 g | 74 g | 16 g |
| 4 annosta | 560 g | 638 | 17 g | 98 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 1,5 g | 8,8 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 171 | 4,5 g | 26 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 228 | 6 g | 35 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 285 | 7,5 g | 44 g | 9,5 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kookospudingkuivasekoitus, tavallinen, valmistettu täysmaitoon97 kcal / 100 g
- Kookosvanukaskuivaseos, tavallinen, valmistettu 2% maidosta87 kcal / 100 g
- Kookosvanukasjauhekuivasekoitus, tavallinen434 kcal / 100 g
- Banaanivanukaskuivasekoitus, tavallinen, valmistettu 2-prosenttiseen maitoon101 kcal / 100 g
- Vaniljavanukaskuivasekoitus, tavallinen, valmistettu täysmaidosta92 kcal / 100 g
- Suklaapudinkikuivasekoitus, tavallinen, valmistettu täysmaitoon120 kcal / 100 g
- Suklaavanukaskuivaseos, tavallinen, valmistettu täysmaidosta90 kcal / 100 g
- Suklaavanukas kookoksellakuivaseos386 kcal / 100 g
- Sitruunapudingkuivaseos, pikainen, valmistettu täysmaidolla115 kcal / 100 g
- Sitruunavanukaskuivasekoitus, tavallinen, valmistettu sokerin, munankeltuaisen ja veden kanssa109 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kookoskermavanukas
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kookoskermavanukas?
Määrä 100 g ruokaa kookoskermavanukas sisältää 114 kcal, 3 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 3,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (140 g) ruokaa kookoskermavanukas?
Määrä 1 annos (140 g) ruokaa kookoskermavanukas sisältää 160 kcal, 4,2 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (280 g) ruokaa kookoskermavanukas?
Määrä 2 annosta (280 g) ruokaa kookoskermavanukas sisältää 319 kcal, 8,4 g proteiinia, 49 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (70 g) ruokaa kookoskermavanukas?
Määrä ½ annosta (70 g) ruokaa kookoskermavanukas sisältää 80 kcal, 2,1 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 2,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (420 g) ruokaa kookoskermavanukas?
Määrä 3 annosta (420 g) ruokaa kookoskermavanukas sisältää 479 kcal, 13 g proteiinia, 74 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (560 g) ruokaa kookoskermavanukas?
Määrä 4 annosta (560 g) ruokaa kookoskermavanukas sisältää 638 kcal, 17 g proteiinia, 98 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kookoskermavanukas?
Määrä 50 g ruokaa kookoskermavanukas sisältää 57 kcal, 1,5 g proteiinia, 8,8 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kookoskermavanukas?
Määrä 150 g ruokaa kookoskermavanukas sisältää 171 kcal, 4,5 g proteiinia, 26 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168829 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
