Tiedä, mitä lautasellasi on
kookosvanukas
Kalorit ja ravintoarvot
kuivaseos, pikainen, valmistettu täysmaidolla
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 117 kcal —
- Proteiini 2,9 g 6%
- Hiilihydraatit 19 g 7%
- Rasva 3,5 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 2,1 g 11%
- Kuitu 0,1 g 0%
- Natrium 246 mg 11%
- Kolesteroli 11 mg 4%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 24 µg 3%
- C-vitamiini 0,8 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 10%
- Niasiini (B3) 0,08 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,27 mg 5%
- B6-vitamiini 0,04 mg 2%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0,3 µg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 100 mg 8%
- Rauta 0,15 mg 1%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfori 200 mg 16%
- Kalium 129 mg 3%
- Sinkki 0,33 mg 3%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 2 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 2,9 g | 19 g | 3,5 g |
| 1 annos | 147 g | 172 | 4,3 g | 28 g | 5,1 g |
| 2 annosta | 294 g | 344 | 8,5 g | 56 g | 10 g |
| ½ annosta | 73,5 g | 86 | 2,1 g | 14 g | 2,6 g |
| 3 annosta | 441 g | 516 | 13 g | 84 g | 15 g |
| 4 annosta | 588 g | 688 | 17 g | 112 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 1,5 g | 9,5 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 4,4 g | 29 g | 5,3 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 5,8 g | 38 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 7,3 g | 48 g | 8,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kookospudingkuivasekoitus, tavallinen, valmistettu täysmaitoon97 kcal / 100 g
- Kookosvanukasjauhekuivasekoitus, pikainen415 kcal / 100 g
- Banaanivanukaskuivasekoitus, tavallinen, valmistettu 2-prosenttiseen maitoon101 kcal / 100 g
- Sitruunapudingkuivasekoitus, pikainen, valmistettu täysmaitoon92 kcal / 100 g
- Suklaavanukas kookoksellakuivaseos386 kcal / 100 g
- Vaniljavanukaskuivaseos, pikainen, valmistettu täysmaidosta92 kcal / 100 g
- Suklaavanukaskuivasekoitus, pikainen, valmistettu täysmaitoon92 kcal / 100 g
- Suklaapudinkikuivasekoitus, tavallinen, valmistettu täysmaitoon120 kcal / 100 g
- Banaanivanukasjauhekuivasekoitus, pikainen367 kcal / 100 g
- Sitruunapuddingkuivaseos, tavallinen, valmistamaton363 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kookosvanukas
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kookosvanukas?
Määrä 100 g ruokaa kookosvanukas sisältää 117 kcal, 2,9 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (147 g) ruokaa kookosvanukas?
Määrä 1 annos (147 g) ruokaa kookosvanukas sisältää 172 kcal, 4,3 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (294 g) ruokaa kookosvanukas?
Määrä 2 annosta (294 g) ruokaa kookosvanukas sisältää 344 kcal, 8,5 g proteiinia, 56 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (73,5 g) ruokaa kookosvanukas?
Määrä ½ annosta (73,5 g) ruokaa kookosvanukas sisältää 86 kcal, 2,1 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (441 g) ruokaa kookosvanukas?
Määrä 3 annosta (441 g) ruokaa kookosvanukas sisältää 516 kcal, 13 g proteiinia, 84 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (588 g) ruokaa kookosvanukas?
Määrä 4 annosta (588 g) ruokaa kookosvanukas sisältää 688 kcal, 17 g proteiinia, 112 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kookosvanukas?
Määrä 50 g ruokaa kookosvanukas sisältää 59 kcal, 1,5 g proteiinia, 9,5 g hiilihydraatteja ja 1,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kookosvanukas?
Määrä 150 g ruokaa kookosvanukas sisältää 176 kcal, 4,4 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 5,3 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168827 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
