Tiedä, mitä lautasellasi on
kookospuding
Kalorit ja ravintoarvot
kuivasekoitus, tavallinen, valmistettu täysmaitoon
97
kaloriakcal per 100 g
Proteiini3 g
HH12 g
Rasva4,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 97 kcal —
- Proteiini 3 g 6%
- Hiilihydraatit 12 g 4%
- Rasva 4,1 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 2,8 g 14%
- Kuitu 0,2 g 1%
- Sokerit 12 g —
- Natrium 104 mg 5%
- Kolesteroli 9,2 mg 3%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 42,4 µg 5%
- C-vitamiini 0,03 mg 0%
- D-vitamiini 0,92 µg 5%
- E-vitamiini 0,07 mg 0%
- K-vitamiini 0,29 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,04 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 0,09 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,36 mg 7%
- B6-vitamiini 0,04 mg 2%
- Folaatti (B9) 4,8 µg 1%
- B12-vitamiini 0,42 µg 17%
- Koliini 13,5 mg 2%
Kivennäisaineet
- Kalsium 105 mg 8%
- Rauta 0,08 mg 0%
- Magnesium 10,6 mg 3%
- Fosfori 80,8 mg 6%
- Kalium 134 mg 3%
- Sinkki 0,37 mg 3%
- Kupari 0,04 mg 4%
- Mangaani 0,05 mg 2%
- Seleeni 3,8 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 3 g | 12 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1,5 g | 6 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 4,5 g | 18 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 6 g | 24 g | 8,1 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 7,5 g | 30 g | 10 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kookoskermavanukaskuivaseos, tavallinen, valmistettu täysmaidolla114 kcal / 100 g
- Kookosvanukaskuivasekoitus, tavallinen, valmistettu 2-prosenttiseen maitoon104 kcal / 100 g
- Kookosvanukasjauhekuivasekoitus, tavallinen434 kcal / 100 g
- Banaanivanukaskuivasekoitus, tavallinen, valmistettu 2-prosenttiseen maitoon101 kcal / 100 g
- Suklaapudinkikuivasekoitus, tavallinen, valmistettu täysmaitoon120 kcal / 100 g
- Suklaavanukaskuivaseos, tavallinen, valmistettu täysmaidosta90 kcal / 100 g
- Sitruunapudingkuivasekoitus, pikainen, valmistettu täysmaitoon92 kcal / 100 g
- Vaniljavanukaskuivasekoitus, tavallinen, valmistettu täysmaitoon113 kcal / 100 g
- Suklaavanukas kookoksellakuivaseos386 kcal / 100 g
- Sitruunapuddingkuivaseos, tavallinen, valmistamaton363 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kookospuding
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kookospuding?
Määrä 100 g ruokaa kookospuding sisältää 97 kcal, 3 g proteiinia, 12 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kookospuding?
Määrä 50 g ruokaa kookospuding sisältää 49 kcal, 1,5 g proteiinia, 6 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kookospuding?
Määrä 150 g ruokaa kookospuding sisältää 146 kcal, 4,5 g proteiinia, 18 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa kookospuding?
Määrä 200 g ruokaa kookospuding sisältää 194 kcal, 6 g proteiinia, 24 g hiilihydraatteja ja 8,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa kookospuding?
Määrä 250 g ruokaa kookospuding sisältää 243 kcal, 7,5 g proteiinia, 30 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 4312 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
