Tiedä, mitä lautasellasi on
kookosvanukas
Kalorit ja ravintoarvot
kuivasekoitus, pikainen, valmistettu 2-prosenttiseen maitoon
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 107 kcal —
- Proteiini 2,9 g 6%
- Hiilihydraatit 19 g 7%
- Rasva 2,3 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 0,1 g 0%
- Natrium 246 mg 11%
- Kolesteroli 6 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 45 µg 5%
- C-vitamiini 0,8 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 0,09 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,27 mg 5%
- B6-vitamiini 0,04 mg 2%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0,3 µg 13%
Kivennäisaineet
- Kalsium 102 mg 8%
- Rauta 0,15 mg 1%
- Magnesium 14 mg 3%
- Fosfori 201 mg 16%
- Kalium 132 mg 3%
- Sinkki 0,33 mg 3%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 2 µg 4%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 2,9 g | 19 g | 2,3 g |
| 1 annos | 147 g | 157 | 4,3 g | 28 g | 3,4 g |
| 2 annosta | 294 g | 315 | 8,5 g | 56 g | 6,8 g |
| ½ annosta | 73,5 g | 79 | 2,1 g | 14 g | 1,7 g |
| 3 annosta | 441 g | 472 | 13 g | 84 g | 10 g |
| 4 annosta | 588 g | 629 | 17 g | 112 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 1,5 g | 9,6 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 4,4 g | 29 g | 3,5 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 5,8 g | 38 g | 4,6 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 7,3 g | 48 g | 5,8 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kookospudingkuivasekoitus, tavallinen, valmistettu täysmaitoon97 kcal / 100 g
- Kookosvanukasjauhekuivasekoitus, pikainen415 kcal / 100 g
- Banaanivanukaskuivasekoitus, tavallinen, valmistettu 2-prosenttiseen maitoon101 kcal / 100 g
- Vaniljavanukaskuivasekoitus, pikainen, valmistettu 2 % rasvaisella maidolla82 kcal / 100 g
- Sitruunapudingkuivaseos, pikainen, valmistettu 2-prosenttisella maidolla107 kcal / 100 g
- Suklaavanukaskuivasekoitus, pikainen, valmistettu 2 % rasvaa sisältävään maitoon82 kcal / 100 g
- Suklaavanukas kookoksellakuivaseos386 kcal / 100 g
- Suklaapudinkikuivasekoitus, tavallinen, valmistettu 2-prosenttiseen maitoon111 kcal / 100 g
- Kananmunavanukas kuivaseosvalmistettu 2-prosenttiseen maitoon112 kcal / 100 g
- Sitruunapuddingkuivaseos, tavallinen, valmistamaton363 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta kookosvanukas
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa kookosvanukas?
Määrä 100 g ruokaa kookosvanukas sisältää 107 kcal, 2,9 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 2,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (147 g) ruokaa kookosvanukas?
Määrä 1 annos (147 g) ruokaa kookosvanukas sisältää 157 kcal, 4,3 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 3,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (294 g) ruokaa kookosvanukas?
Määrä 2 annosta (294 g) ruokaa kookosvanukas sisältää 315 kcal, 8,5 g proteiinia, 56 g hiilihydraatteja ja 6,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (73,5 g) ruokaa kookosvanukas?
Määrä ½ annosta (73,5 g) ruokaa kookosvanukas sisältää 79 kcal, 2,1 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 1,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (441 g) ruokaa kookosvanukas?
Määrä 3 annosta (441 g) ruokaa kookosvanukas sisältää 472 kcal, 13 g proteiinia, 84 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (588 g) ruokaa kookosvanukas?
Määrä 4 annosta (588 g) ruokaa kookosvanukas sisältää 629 kcal, 17 g proteiinia, 112 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa kookosvanukas?
Määrä 50 g ruokaa kookosvanukas sisältää 54 kcal, 1,5 g proteiinia, 9,6 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa kookosvanukas?
Määrä 150 g ruokaa kookosvanukas sisältää 161 kcal, 4,4 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 3,5 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168781 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
