Tiedä, mitä lautasellasi on
Kokonainen kananmuna
Kalorit ja ravintoarvot
munakas, ilman maitoa
152
kaloriakcal per 100 g
Proteiini15 g
Rasva10 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 152 kcal —
- Proteiini 15 g 29%
- Rasva 10 g 13%
- Tyydyttynyt rasva 2,9 g 15%
- Kuitu 0 g 0%
- Natrium 178 mg 8%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 146 µg 16%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 3,7 µg 19%
- E-vitamiini 1,5 mg 10%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,46 mg 35%
- Niasiini (B3) 0,1 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 1,3 mg 27%
- B6-vitamiini 0,13 mg 8%
- Biotiini (B7) 22,6 µg 75%
- Folaatti (B9) 38 µg 10%
- B12-vitamiini 3,1 µg 129%
Kivennäisaineet
- Kalsium 54 mg 4%
- Rauta 2 mg 11%
- Magnesium 15 mg 4%
- Fosfori 208 mg 17%
- Kalium 168 mg 4%
- Sinkki 1,3 mg 12%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,03 mg 1%
- Seleeni 27 µg 49%
- Jodi 58 µg 39%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 152 | 15 g | – | 10 g |
| 50 g | 50 g | 76 | 7,3 g | – | 5,2 g |
| 150 g | 150 g | 228 | 22 g | – | 16 g |
| 200 g | 200 g | 304 | 29 g | – | 21 g |
| 250 g | 250 g | 380 | 37 g | – | 26 g |
Samankaltaiset ruoat
- Raaka kokonainen kananmunaraaka15 kcal / 100 g
- Kokonainen munakokkeli tai omelettikana, kypsennetty153 kcal / 100 g
- Egg chicken scrambled no fat added178 kcal / 100 g
- Munakokkelikevytmaidolla237 kcal / 100 g
- Egg chicken scrambled without oil146 kcal / 100 g
- Kananmunakokonainen, kypsennetty, suolattu125 kcal / 100 g
- Paistettu kananmunakokonainen, ilman lisättyä rasvaa145 kcal / 100 g
- Kokonainen paistettu kananmunakana, kypsennetty193 kcal / 100 g
- Kananmunan keltuainenkeitetty360 kcal / 100 g
- Maalaiskanan munakeitetty14 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kokonainen kananmuna
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 100 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 152 kcal, 15 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 50 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 76 kcal, 7,3 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 5,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 150 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 228 kcal, 22 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 200 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 304 kcal, 29 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kokonainen kananmuna?
Määrä 250 g ruokaa Kokonainen kananmuna sisältää 380 kcal, 37 g proteiinia, – hiilihydraatteja ja 26 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 12-963 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
