Tiedä, mitä lautasellasi on
Munakokkeli
Kalorit ja ravintoarvot
kevytmaidolla
237
kaloriakcal per 100 g
Proteiini11 g
HH0,7 g
Rasva21 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 237 kcal —
- Proteiini 11 g 22%
- Hiilihydraatit 0,7 g 0%
- Rasva 21 g 27%
- Tyydyttynyt rasva 11 g 54%
- Kuitu 0,1 g 0%
- Sokerit 0,7 g —
- Natrium 253 mg 11%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 282 µg 31%
- D-vitamiini 2,8 µg 14%
- E-vitamiini 1,4 mg 9%
- Tiamiini (B1) 0,07 mg 6%
- Riboflaviini (B2) 0,37 mg 28%
- Niasiini (B3) 0,1 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 1 mg 21%
- B6-vitamiini 0,1 mg 6%
- Biotiini (B7) 16,5 µg 55%
- Folaatti (B9) 28 µg 7%
- B12-vitamiini 2,4 µg 100%
Kivennäisaineet
- Kalsium 58 mg 4%
- Rauta 1,5 mg 8%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfori 164 mg 13%
- Kalium 150 mg 3%
- Sinkki 1 mg 9%
- Kupari 0,05 mg 6%
- Mangaani 0,08 mg 3%
- Seleeni 19 µg 35%
- Jodi 51 µg 34%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 11 g | 0,7 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 5,5 g | 0,4 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 17 g | 1,1 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 22 g | 1,4 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 28 g | 1,8 g | 53 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kokonainen munakokkeli tai omelettikana, kypsennetty153 kcal / 100 g
- Munakokkeli tai munakaskanaa, vihannesten kanssa105 kcal / 100 g
- Kokonainen kananmunamunakas, ilman maitoa152 kcal / 100 g
- Munakasmassakana, pakastettu131 kcal / 100 g
- Kananmunan keltuainensekoitettu, lehmänmaidon kanssa261 kcal / 100 g
- Kokkeloidut sorsanmunatkokkeloitu, lehmänmaidolla156 kcal / 100 g
- Kananmunapaistettu margariinissa220 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Munakokkeli
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Munakokkeli?
Määrä 100 g ruokaa Munakokkeli sisältää 237 kcal, 11 g proteiinia, 0,7 g hiilihydraatteja ja 21 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Munakokkeli?
Määrä 50 g ruokaa Munakokkeli sisältää 119 kcal, 5,5 g proteiinia, 0,4 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Munakokkeli?
Määrä 150 g ruokaa Munakokkeli sisältää 356 kcal, 17 g proteiinia, 1,1 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Munakokkeli?
Määrä 200 g ruokaa Munakokkeli sisältää 474 kcal, 22 g proteiinia, 1,4 g hiilihydraatteja ja 42 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Munakokkeli?
Määrä 250 g ruokaa Munakokkeli sisältää 593 kcal, 28 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 53 g rasvaa.
Lähde: CoFID (UK) 12-945 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
