Tiedä, mitä lautasellasi on
Kiinankaali
Kalorit ja ravintoarvot
kypsennetty
17
kaloriakcal per 100 g
Proteiini2,3 g
HH1,2 g
Rasva0,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 17 kcal —
- Proteiini 2,3 g 5%
- Hiilihydraatit 1,2 g 0%
- Rasva 0,1 g 0%
- Tyydyttynyt rasva 0 g 0%
- Kuitu 1,1 g 4%
- Sokerit 1,2 g —
- Natrium 3 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 290 µg 32%
- C-vitamiini 19 mg 21%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,2 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,05 mg 4%
- Riboflaviini (B2) 0,04 mg 3%
- Niasiini (B3) 0,57 mg 4%
- B6-vitamiini 0,08 mg 5%
- Folaatti (B9) 41 µg 10%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 88 mg 7%
- Rauta 1,9 mg 11%
- Fosfori 23 mg 2%
- Kalium 90 mg 2%
- Sinkki 0,17 mg 2%
- Seleeni 0,06 µg 0%
- Jodi 0,07 µg 0%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 2,3 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1,2 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 3,5 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 4,6 g | 2,4 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 5,8 g | 3 g | 0,3 g |
Samankaltaiset ruoat
- Napakaalikeitetty12 kcal / 100 g
- Paksoiraaka13 kcal / 100 g
- Valkokaalikypsennetty16 kcal / 100 g
- Keräkaaliraaka25 kcal / 100 g
- Kiinankukkakaalichoy sum, kypsennetty86 kcal / 100 g
- Sinappikaalikypsennetty19 kcal / 100 g
- Kaalipaistettu84 kcal / 100 g
- Portugalinkaalikypsennetty25 kcal / 100 g
- Savojinkaalikypsennetty22 kcal / 100 g
- Kiinalainen parsakaalikypsennetty22 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kiinankaali
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kiinankaali?
Määrä 100 g ruokaa Kiinankaali sisältää 17 kcal, 2,3 g proteiinia, 1,2 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kiinankaali?
Määrä 50 g ruokaa Kiinankaali sisältää 9 kcal, 1,2 g proteiinia, 0,6 g hiilihydraatteja ja 0,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kiinankaali?
Määrä 150 g ruokaa Kiinankaali sisältää 26 kcal, 3,5 g proteiinia, 1,8 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kiinankaali?
Määrä 200 g ruokaa Kiinankaali sisältää 34 kcal, 4,6 g proteiinia, 2,4 g hiilihydraatteja ja 0,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kiinankaali?
Määrä 250 g ruokaa Kiinankaali sisältää 43 kcal, 5,8 g proteiinia, 3 g hiilihydraatteja ja 0,3 g rasvaa.
Lähde: FOODfiles (New Zealand) X250 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
