Tiedä, mitä lautasellasi on
Kananfileelautanen
Kalorit ja ravintoarvot
cracker barrel, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 293 kcal —
- Proteiini 18 g 36%
- Hiilihydraatit 20 g 7%
- Rasva 15 g 20%
- Tyydyttynyt rasva 2,8 g 14%
- Kuitu 0,7 g 3%
- Sokerit 0,1 g —
- Natrium 874 mg 38%
- Kolesteroli 40 mg 13%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- E-vitamiini 1,2 mg 8%
- Tiamiini (B1) 0,1 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 6,7 mg 42%
- Pantoteenihappo (B5) 1,4 mg 28%
- B6-vitamiini 0,49 mg 29%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 0,11 µg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12 mg 1%
- Rauta 0,59 mg 3%
- Magnesium 28 mg 7%
- Fosfori 268 mg 21%
- Kalium 319 mg 7%
- Sinkki 0,66 mg 6%
- Kupari 0,07 mg 7%
- Mangaani 0,26 mg 11%
- Seleeni 16,3 µg 30%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 293 | 18 g | 20 g | 16 g |
| 1 annos | 175 g | 513 | 32 g | 34 g | 27 g |
| 2 annosta | 350 g | 1026 | 63 g | 69 g | 54 g |
| ½ annosta | 87,5 g | 256 | 16 g | 17 g | 14 g |
| 3 annosta | 525 g | 1538 | 95 g | 103 g | 81 g |
| 4 annosta | 700 g | 2051 | 126 g | 137 g | 108 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 9 g | 9,8 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 440 | 27 g | 29 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 586 | 36 g | 39 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 733 | 45 g | 49 g | 39 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Kananfileelautanen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kananfileelautanen?
Määrä 100 g ruokaa Kananfileelautanen sisältää 293 kcal, 18 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (175 g) ruokaa Kananfileelautanen?
Määrä 1 annos (175 g) ruokaa Kananfileelautanen sisältää 513 kcal, 32 g proteiinia, 34 g hiilihydraatteja ja 27 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (350 g) ruokaa Kananfileelautanen?
Määrä 2 annosta (350 g) ruokaa Kananfileelautanen sisältää 1026 kcal, 63 g proteiinia, 69 g hiilihydraatteja ja 54 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (87,5 g) ruokaa Kananfileelautanen?
Määrä ½ annosta (87,5 g) ruokaa Kananfileelautanen sisältää 256 kcal, 16 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (525 g) ruokaa Kananfileelautanen?
Määrä 3 annosta (525 g) ruokaa Kananfileelautanen sisältää 1538 kcal, 95 g proteiinia, 103 g hiilihydraatteja ja 81 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (700 g) ruokaa Kananfileelautanen?
Määrä 4 annosta (700 g) ruokaa Kananfileelautanen sisältää 2051 kcal, 126 g proteiinia, 137 g hiilihydraatteja ja 108 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kananfileelautanen?
Määrä 50 g ruokaa Kananfileelautanen sisältää 147 kcal, 9 g proteiinia, 9,8 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kananfileelautanen?
Määrä 150 g ruokaa Kananfileelautanen sisältää 440 kcal, 27 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169842 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
