Tiedä, mitä lautasellasi on
Kananfileelautanen
Kalorit ja ravintoarvot
cracker barrel, paistettu, lasten listalta
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 294 kcal —
- Proteiini 19 g 37%
- Hiilihydraatit 19 g 7%
- Rasva 15 g 20%
- Tyydyttynyt rasva 2,8 g 14%
- Kuitu 1 g 4%
- Sokerit 0,2 g —
- Natrium 871 mg 38%
- Kolesteroli 42 mg 14%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2 µg 0%
- E-vitamiini 1,3 mg 8%
- K-vitamiini 33,3 µg 28%
- Tiamiini (B1) 0,09 mg 8%
- Riboflaviini (B2) 0,14 mg 11%
- Niasiini (B3) 7 mg 44%
- Pantoteenihappo (B5) 1,4 mg 28%
- B6-vitamiini 0,44 mg 26%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 0,13 µg 5%
Kivennäisaineet
- Kalsium 12 mg 1%
- Rauta 0,58 mg 3%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfori 275 mg 22%
- Kalium 330 mg 7%
- Sinkki 0,67 mg 6%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,27 mg 12%
- Seleeni 15,2 µg 28%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 294 | 19 g | 19 g | 15 g |
| 1 annos | 103 g | 303 | 19 g | 20 g | 16 g |
| 2 annosta | 206 g | 606 | 39 g | 40 g | 32 g |
| ½ annosta | 51,5 g | 151 | 9,6 g | 9,9 g | 7,9 g |
| 3 annosta | 309 g | 908 | 58 g | 60 g | 48 g |
| 4 annosta | 412 g | 1211 | 77 g | 79 g | 64 g |
| 50 g | 50 g | 147 | 9,3 g | 9,6 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 441 | 28 g | 29 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 588 | 37 g | 39 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 735 | 47 g | 48 g | 39 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Kananfileelautanen
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kananfileelautanen?
Määrä 100 g ruokaa Kananfileelautanen sisältää 294 kcal, 19 g proteiinia, 19 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (103 g) ruokaa Kananfileelautanen?
Määrä 1 annos (103 g) ruokaa Kananfileelautanen sisältää 303 kcal, 19 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 16 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (206 g) ruokaa Kananfileelautanen?
Määrä 2 annosta (206 g) ruokaa Kananfileelautanen sisältää 606 kcal, 39 g proteiinia, 40 g hiilihydraatteja ja 32 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (51,5 g) ruokaa Kananfileelautanen?
Määrä ½ annosta (51,5 g) ruokaa Kananfileelautanen sisältää 151 kcal, 9,6 g proteiinia, 9,9 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (309 g) ruokaa Kananfileelautanen?
Määrä 3 annosta (309 g) ruokaa Kananfileelautanen sisältää 908 kcal, 58 g proteiinia, 60 g hiilihydraatteja ja 48 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (412 g) ruokaa Kananfileelautanen?
Määrä 4 annosta (412 g) ruokaa Kananfileelautanen sisältää 1211 kcal, 77 g proteiinia, 79 g hiilihydraatteja ja 64 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kananfileelautanen?
Määrä 50 g ruokaa Kananfileelautanen sisältää 147 kcal, 9,3 g proteiinia, 9,6 g hiilihydraatteja ja 7,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kananfileelautanen?
Määrä 150 g ruokaa Kananfileelautanen sisältää 441 kcal, 28 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 168073 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
