Tiedä, mitä lautasellasi on
Kana
Kalorit ja ravintoarvot
paistaminen, vaalea liha, pelkkä liha, kypsennetty, paistettu
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 153 kcal —
- Proteiini 27 g 54%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,1 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,1 g 5%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 51 mg 2%
- Kolesteroli 75 mg 25%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 8 µg 1%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,1 µg 1%
- E-vitamiini 0,27 mg 2%
- K-vitamiini 0,3 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,09 mg 7%
- Niasiini (B3) 10,5 mg 65%
- Pantoteenihappo (B5) 0,91 mg 18%
- B6-vitamiini 0,54 mg 32%
- Folaatti (B9) 3 µg 1%
- B12-vitamiini 0,31 µg 13%
- Koliini 76,8 mg 14%
Kivennäisaineet
- Kalsium 13 mg 1%
- Rauta 1,1 mg 6%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfori 217 mg 17%
- Kalium 236 mg 5%
- Sinkki 0,78 mg 7%
- Kupari 0,04 mg 5%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 25,8 µg 47%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 27 g | 0 g | 4,1 g |
| 1 annos | 140 g | 214 | 38 g | 0 g | 5,7 g |
| 2 annosta | 280 g | 428 | 76 g | 0 g | 11 g |
| ½ annosta | 70 g | 107 | 19 g | 0 g | 2,8 g |
| 3 annosta | 420 g | 643 | 114 g | 0 g | 17 g |
| 4 annosta | 560 g | 857 | 152 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 14 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 41 g | 0 g | 6,1 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 54 g | 0 g | 8,1 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 68 g | 0 g | 10 g |
Samankaltaiset ruoat
- Paistettu kanabroileri tai paistettava kana, vain liha, kypsennetty, paistettu190 kcal / 100 g
- Kiehautettava kanavain vaalea liha, kypsennetty213 kcal / 100 g
- Kokonainen kananahallinen, paistettu177 kcal / 100 g
- Paahdettu kana nahallabroilereista tai paistokanoista, liha ja nahka, kypsennetty, paahdettu239 kcal / 100 g
- Kananlihabroileri, vain liha, paistettu190 kcal / 100 g
- Kanan vaalea lihabroileri, kypsennetty, paistettu173 kcal / 100 g
- Paistokanavain lihaa, paistettu167 kcal / 100 g
- Broilerin vaalea lihabroileri, paahdettu173 kcal / 100 g
- Kanafileebroileri, pelkkä liha, kypsennetty, paistettu165 kcal / 100 g
- Kananrintarintapala, liha ja nahka mukana, paahdettu/uunissa kypsennetty189 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kana
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kana?
Määrä 100 g ruokaa Kana sisältää 153 kcal, 27 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (140 g) ruokaa Kana?
Määrä 1 annos (140 g) ruokaa Kana sisältää 214 kcal, 38 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (280 g) ruokaa Kana?
Määrä 2 annosta (280 g) ruokaa Kana sisältää 428 kcal, 76 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (70 g) ruokaa Kana?
Määrä ½ annosta (70 g) ruokaa Kana sisältää 107 kcal, 19 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (420 g) ruokaa Kana?
Määrä 3 annosta (420 g) ruokaa Kana sisältää 643 kcal, 114 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (560 g) ruokaa Kana?
Määrä 4 annosta (560 g) ruokaa Kana sisältää 857 kcal, 152 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kana?
Määrä 50 g ruokaa Kana sisältää 77 kcal, 14 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kana?
Määrä 150 g ruokaa Kana sisältää 230 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,1 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 173637 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
