Tiedä, mitä lautasellasi on
Kalkkunan vaalea liha
Kalorit ja ravintoarvot
koiras, liha ja nahka, raaka
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 133 kcal —
- Proteiini 22 g 45%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 4,2 g 5%
- Tyydyttynyt rasva 1,3 g 6%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 53,2 mg 2%
- Kolesteroli 61,6 mg 21%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 2,1 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0,2 µg 1%
- E-vitamiini 0,08 mg 1%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,11 mg 8%
- Niasiini (B3) 9,4 mg 59%
- Pantoteenihappo (B5) 0,61 mg 12%
- B6-vitamiini 0,54 mg 32%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 0,66 µg 28%
Kivennäisaineet
- Kalsium 5,1 mg 0%
- Rauta 0,27 mg 1%
- Magnesium 18,4 mg 4%
- Fosfori 211 mg 17%
- Kalium 313 mg 7%
- Sinkki 0,93 mg 8%
- Kupari 0,03 mg 3%
- Mangaani 0,01 mg 0%
- Seleeni 6,7 µg 12%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 133 | 22 g | 0 g | 4,2 g |
| 50 g | 50 g | 67 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| 150 g | 150 g | 200 | 34 g | 0 g | 6,3 g |
| 200 g | 200 g | 266 | 45 g | 0 g | 8,4 g |
| 250 g | 250 g | 333 | 56 g | 0 g | 11 g |
Samankaltaiset ruoat
- Kalkkunan vaalea liha nahkoineenkana, vaalea liha ja nahka, raaka137 kcal / 100 g
- Kalkkunan vaalea liha ja nahkakokonainen, raaka161 kcal / 100 g
- Kalkkunan vaalea liha nahallakokonaisesta, lisätyllä liuoksella, raaka147 kcal / 100 g
- Vaalea kalkkunan liha nahallakaikki luokat, raaka136 kcal / 100 g
- Kalkkuna vaalea liha ja nahkabroileri, raaka139 kcal / 100 g
- Kalkkunan tumma lihavain, raaka131 kcal / 100 g
- Broilerin vaalea lihabroileri, raaka114 kcal / 100 g
- Kalkkunan liha ja nahkaraaka139 kcal / 100 g
- Kanan vaalea liha nahallabroileri, raaka186 kcal / 100 g
- Kanan vaalea lihabroileri tai paistokana, raaka114 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kalkkunan vaalea liha
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha?
Määrä 100 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha sisältää 133 kcal, 22 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha?
Määrä 50 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha sisältää 67 kcal, 11 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 2,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha?
Määrä 150 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha sisältää 200 kcal, 34 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha?
Määrä 200 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha sisältää 266 kcal, 45 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 8,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha?
Määrä 250 g ruokaa Kalkkunan vaalea liha sisältää 333 kcal, 56 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 11 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 784 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
