Tiedä, mitä lautasellasi on
Kala
Kalorit ja ravintoarvot
keskimääräinen, leivitetty, paistettu
185
kaloriakcal per 100 g
Proteiini19 g
HH6,4 g
Rasva9,4 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 185 kcal —
- Proteiini 19 g 37%
- Hiilihydraatit 6,4 g 2%
- Rasva 9,4 g 12%
- Tyydyttynyt rasva 2 g 10%
- Kuitu 0,3 g 1%
- Sokerit 0,1 g —
- Natrium 397 mg 17%
- Kolesteroli 81,4 mg 27%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 63,8 µg 7%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 10,1 µg 51%
- E-vitamiini 2,6 mg 17%
- K-vitamiini 7,1 µg 6%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 3,4 mg 21%
- B6-vitamiini 0,56 mg 33%
- Folaatti (B9) 14,8 µg 4%
- B12-vitamiini 4,5 µg 186%
Kivennäisaineet
- Kalsium 96,1 mg 7%
- Rauta 0,7 mg 4%
- Magnesium 27,6 mg 7%
- Fosfori 257 mg 21%
- Kalium 326 mg 7%
- Sinkki 1,8 mg 16%
- Kupari 0,07 mg 8%
- Mangaani 0,11 mg 5%
- Seleeni 25,8 µg 47%
- Jodi 52,9 µg 35%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 19 g | 6,4 g | 9,4 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 9,3 g | 3,2 g | 4,7 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 28 g | 9,5 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 37 g | 13 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 46 g | 16 g | 24 g |
Samankaltaiset ruoat
- Taikinoitu kalapaistettu197 kcal / 100 g
- Paneroitu kala293 kcal / 100 g
- Valkoinen kalakypsennetty, keskimääräinen114 kcal / 100 g
- Leivitetty kalapaistettu, esipakattu194 kcal / 100 g
- Leivitetty vaalea kalanoutoruoasta, uppopaistettu228 kcal / 100 g
- Lihafriteerattu, keskiarvo290 kcal / 100 g
- Savukalalämminsavustettu, keskiarvo177 kcal / 100 g
- Uunikalauunissa paistettu142 kcal / 100 g
- Kalapuikotpaistettu, teollinen242 kcal / 100 g
- Ahvenleivitetty, paistettu158 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kala
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kala?
Määrä 100 g ruokaa Kala sisältää 185 kcal, 19 g proteiinia, 6,4 g hiilihydraatteja ja 9,4 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kala?
Määrä 50 g ruokaa Kala sisältää 93 kcal, 9,3 g proteiinia, 3,2 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kala?
Määrä 150 g ruokaa Kala sisältää 278 kcal, 28 g proteiinia, 9,5 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kala?
Määrä 200 g ruokaa Kala sisältää 370 kcal, 37 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kala?
Määrä 250 g ruokaa Kala sisältää 463 kcal, 46 g proteiinia, 16 g hiilihydraatteja ja 24 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 8006 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
