Tiedä, mitä lautasellasi on
Kala
Kalorit ja ravintoarvot
keskimääräinen, keitetty
111
kaloriakcal per 100 g
Proteiini20 g
HH0 g
Rasva3,1 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 111 kcal —
- Proteiini 20 g 41%
- Hiilihydraatit 0 g 0%
- Rasva 3,1 g 4%
- Tyydyttynyt rasva 0,7 g 4%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 0 g —
- Natrium 50,7 mg 2%
- Kolesteroli 66,2 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 29,1 µg 3%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 11,9 µg 59%
- E-vitamiini 1,7 mg 11%
- K-vitamiini 0,73 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,12 mg 9%
- Niasiini (B3) 4,1 mg 26%
- B6-vitamiini 0,66 mg 39%
- Folaatti (B9) 11,3 µg 3%
- B12-vitamiini 5,3 µg 222%
Kivennäisaineet
- Kalsium 109 mg 8%
- Rauta 0,61 mg 3%
- Magnesium 29,3 mg 7%
- Fosfori 284 mg 23%
- Kalium 372 mg 8%
- Sinkki 2 mg 18%
- Kupari 0,06 mg 7%
- Mangaani 0,07 mg 3%
- Seleeni 27,9 µg 51%
- Jodi 33,8 µg 23%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 21 g | 0 g | 3,1 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 10 g | 0 g | 1,6 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 31 g | 0 g | 4,7 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 41 g | 0 g | 6,3 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 51 g | 0 g | 7,9 g |
Samankaltaiset ruoat
- Valkoinen kalakypsennetty, keskimääräinen114 kcal / 100 g
- Lohikeitetty, suolaton222 kcal / 100 g
- Savukalalämminsavustettu, keskiarvo177 kcal / 100 g
- Uunikalauunissa paistettu142 kcal / 100 g
- Turskakeitetty, suolaton87 kcal / 100 g
- Kalapyörykkäkeitetty135 kcal / 100 g
- Kypsennetty lihakypsennetty, keskiarvo174 kcal / 100 g
- Seitikeitetty, suolaton91 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Kala
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Kala?
Määrä 100 g ruokaa Kala sisältää 111 kcal, 21 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 3,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Kala?
Määrä 50 g ruokaa Kala sisältää 56 kcal, 10 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 1,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Kala?
Määrä 150 g ruokaa Kala sisältää 167 kcal, 31 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 4,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Kala?
Määrä 200 g ruokaa Kala sisältää 222 kcal, 41 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 6,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Kala?
Määrä 250 g ruokaa Kala sisältää 278 kcal, 51 g proteiinia, 0 g hiilihydraatteja ja 7,9 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 8000 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
