Tiedä, mitä lautasellasi on
Juusto-enchilada
Kalorit ja ravintoarvot
ravintola, meksikolainen
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 273 kcal —
- Proteiini 11 g 22%
- Hiilihydraatit 14 g 5%
- Rasva 18 g 24%
- Tyydyttynyt rasva 8,4 g 42%
- Kuitu 1,9 g 7%
- Sokerit 2,6 g —
- Natrium 528 mg 23%
- Kolesteroli 42 mg 14%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 205 µg 23%
- E-vitamiini 1,3 mg 9%
- Tiamiini (B1) 0,06 mg 5%
- Riboflaviini (B2) 0,22 mg 17%
- Niasiini (B3) 0,63 mg 4%
- Pantoteenihappo (B5) 0,33 mg 7%
- B6-vitamiini 0,12 mg 7%
- Folaatti (B9) 17 µg 4%
- B12-vitamiini 0,86 µg 36%
Kivennäisaineet
- Kalsium 314 mg 24%
- Rauta 0,66 mg 4%
- Magnesium 29 mg 7%
- Fosfori 268 mg 21%
- Kalium 140 mg 3%
- Sinkki 1,8 mg 17%
- Kupari 0,06 mg 6%
- Mangaani 0,12 mg 5%
- Seleeni 15,8 µg 29%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 11 g | 14 g | 19 g |
| 1 annos | 244 g | 666 | 27 g | 33 g | 45 g |
| 2 annosta | 488 g | 1332 | 55 g | 66 g | 90 g |
| ½ annosta | 122 g | 333 | 14 g | 17 g | 23 g |
| 3 annosta | 732 g | 1998 | 82 g | 99 g | 135 g |
| 4 annosta | 976 g | 2664 | 110 g | 132 g | 180 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 5,6 g | 6,8 g | 9,2 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 17 g | 20 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 23 g | 27 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 28 g | 34 g | 46 g |
Samankaltaiset ruoat
Kysymyksiä ruoasta Juusto-enchilada
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Juusto-enchilada?
Määrä 100 g ruokaa Juusto-enchilada sisältää 273 kcal, 11 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (244 g) ruokaa Juusto-enchilada?
Määrä 1 annos (244 g) ruokaa Juusto-enchilada sisältää 666 kcal, 27 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 45 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (488 g) ruokaa Juusto-enchilada?
Määrä 2 annosta (488 g) ruokaa Juusto-enchilada sisältää 1332 kcal, 55 g proteiinia, 66 g hiilihydraatteja ja 90 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (122 g) ruokaa Juusto-enchilada?
Määrä ½ annosta (122 g) ruokaa Juusto-enchilada sisältää 333 kcal, 14 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 23 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (732 g) ruokaa Juusto-enchilada?
Määrä 3 annosta (732 g) ruokaa Juusto-enchilada sisältää 1998 kcal, 82 g proteiinia, 99 g hiilihydraatteja ja 135 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (976 g) ruokaa Juusto-enchilada?
Määrä 4 annosta (976 g) ruokaa Juusto-enchilada sisältää 2664 kcal, 110 g proteiinia, 132 g hiilihydraatteja ja 180 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Juusto-enchilada?
Määrä 50 g ruokaa Juusto-enchilada sisältää 137 kcal, 5,6 g proteiinia, 6,8 g hiilihydraatteja ja 9,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Juusto-enchilada?
Määrä 150 g ruokaa Juusto-enchilada sisältää 410 kcal, 17 g proteiinia, 20 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 169855 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
