Tiedä, mitä lautasellasi on
Jauho, grahamjauho
Kalorit ja ravintoarvot
344
kaloriakcal per 100 g
Proteiini13 g
HH62 g
Rasva2,5 g
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 344 kcal —
- Proteiini 13 g 26%
- Hiilihydraatit 62 g 22%
- Rasva 2,5 g 3%
- Tyydyttynyt rasva 0,3 g 2%
- Kuitu 9,9 g 35%
- Sokerit 1,5 g —
- Natrium 1 mg 0%
- Kolesteroli 0 mg 0%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 0,36 µg 0%
- C-vitamiini 0 mg 0%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 1 mg 7%
- K-vitamiini 2,6 µg 2%
- Tiamiini (B1) 0,35 mg 29%
- Riboflaviini (B2) 0,15 mg 12%
- Niasiini (B3) 5 mg 31%
- B6-vitamiini 0,11 mg 6%
- Folaatti (B9) 45 µg 11%
- B12-vitamiini 0 µg 0%
Kivennäisaineet
- Kalsium 32 mg 2%
- Rauta 3,9 mg 22%
- Magnesium 121 mg 29%
- Fosfori 347 mg 28%
- Kalium 417 mg 9%
- Sinkki 3 mg 27%
- Kupari 0,49 mg 54%
- Mangaani 3,1 mg 135%
- Seleeni 7,6 µg 14%
- Jodi 5 µg 3%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 344 | 13 g | 62 g | 2,5 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 6,5 g | 31 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 516 | 19 g | 93 g | 3,7 g |
| 200 g | 200 g | 688 | 26 g | 123 g | 4,9 g |
| 250 g | 250 g | 860 | 32 g | 154 g | 6,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Jauho ruisjauho kokojyväjauho324 kcal / 100 g
- Jauho vehnäjauho durum358 kcal / 100 g
- Sekaleipä grahamleipä kevytmaito hiivaleipä- grahamjauho239 kcal / 100 g
- Sekaleipä grahamsämpylä kevytmaito graham- vehnäjauho248 kcal / 100 g
- Paahtoleipä täysjyväpaahto fazer täysjyvävehnäjauho vehnäjauho276 kcal / 100 g
- Mannasuurimo tumma303 kcal / 100 g
- Paahtoleipä grahampaahtoleipä vesi291 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Jauho, grahamjauho
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Jauho, grahamjauho?
Määrä 100 g ruokaa Jauho, grahamjauho sisältää 344 kcal, 13 g proteiinia, 62 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Jauho, grahamjauho?
Määrä 50 g ruokaa Jauho, grahamjauho sisältää 172 kcal, 6,5 g proteiinia, 31 g hiilihydraatteja ja 1,2 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Jauho, grahamjauho?
Määrä 150 g ruokaa Jauho, grahamjauho sisältää 516 kcal, 19 g proteiinia, 93 g hiilihydraatteja ja 3,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Jauho, grahamjauho?
Määrä 200 g ruokaa Jauho, grahamjauho sisältää 688 kcal, 26 g proteiinia, 123 g hiilihydraatteja ja 4,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Jauho, grahamjauho?
Määrä 250 g ruokaa Jauho, grahamjauho sisältää 860 kcal, 32 g proteiinia, 154 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.
Lähde: Fineli (Finland) 111 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
