Tiedä, mitä lautasellasi on
hedelmäjogurtti
Kalorit ja ravintoarvot
vähärasvainen, 0,5–1,9 % rasvaa, lisättyä omega-3-rasvahappoa pellavansiemenestä
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 82 kcal —
- Proteiini 3,6 g 7%
- Hiilihydraatit 14 g 5%
- Rasva 1,3 g 2%
- Tyydyttynyt rasva 0,5 g 3%
- Kuitu 0 g 0%
- Sokerit 12 g —
- Natrium 48 mg 2%
- Kolesteroli 5 mg 2%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 11 µg 1%
- C-vitamiini 0,6 mg 1%
- D-vitamiini 0 µg 0%
- E-vitamiini 0,03 mg 0%
- K-vitamiini 0,2 µg 0%
- Tiamiini (B1) 0,03 mg 3%
- Riboflaviini (B2) 0,16 mg 12%
- Niasiini (B3) 0,09 mg 1%
- Pantoteenihappo (B5) 0,45 mg 9%
- B6-vitamiini 0,04 mg 2%
- Folaatti (B9) 4 µg 1%
- B12-vitamiini 0,38 µg 16%
- Koliini 15,2 mg 3%
Kivennäisaineet
- Kalsium 108 mg 8%
- Rauta 0,11 mg 1%
- Magnesium 11 mg 3%
- Fosfori 90 mg 7%
- Kalium 158 mg 3%
- Sinkki 0,4 mg 4%
- Kupari 0,01 mg 1%
- Mangaani 0,02 mg 1%
- Seleeni 3,7 µg 7%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 3,6 g | 14 g | 1,3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1,8 g | 7,1 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 5,4 g | 21 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 7,2 g | 28 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 9,1 g | 36 g | 3,2 g |
Samankaltaiset ruoat
- Vähärasvainen hedelmäjogurttivähärasvainen78 kcal / 100 g
- Rasvaton hedelmäjogurttilajike, täydennetty D-vitamiinilla95 kcal / 100 g
- Vuohipohjainen hedelmäjogurttilisätyllä kuidulla98 kcal / 100 g
- Kreikkalainen hedelmäjogurttitäysmaito106 kcal / 100 g
- Activia-hedelmäjogurtti0 % rasvaa53 kcal / 100 g
- Jogurttivähärasvainen37 kcal / 100 g
- Hedelmäjugurttilähes rasvaton / kevyt59 kcal / 100 g
- Kreikkalaistyylinen jogurttirasvaton, rasvaa 0-0,5 %, hedelmän makuinen83 kcal / 100 g
- Vähärasvainen jogurttivähintään 1,5 % ja enintään 1,8 % rasvaa62 kcal / 100 g
- Rasvaton jogurtti hedelmien kanssarasvaton
Kysymyksiä ruoasta hedelmäjogurtti
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa hedelmäjogurtti?
Määrä 100 g ruokaa hedelmäjogurtti sisältää 82 kcal, 3,6 g proteiinia, 14 g hiilihydraatteja ja 1,3 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa hedelmäjogurtti?
Määrä 50 g ruokaa hedelmäjogurtti sisältää 41 kcal, 1,8 g proteiinia, 7,1 g hiilihydraatteja ja 0,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa hedelmäjogurtti?
Määrä 150 g ruokaa hedelmäjogurtti sisältää 123 kcal, 5,4 g proteiinia, 21 g hiilihydraatteja ja 1,9 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa hedelmäjogurtti?
Määrä 200 g ruokaa hedelmäjogurtti sisältää 164 kcal, 7,2 g proteiinia, 28 g hiilihydraatteja ja 2,5 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa hedelmäjogurtti?
Määrä 250 g ruokaa hedelmäjogurtti sisältää 205 kcal, 9,1 g proteiinia, 36 g hiilihydraatteja ja 3,2 g rasvaa.
Lähde: Canadian Nutrient File 6958 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
