Tiedä, mitä lautasellasi on
Ham or pork and potatoes with cheese sauce
Kalorit ja ravintoarvot
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 127 kcal —
- Proteiini 7,9 g 16%
- Hiilihydraatit 10 g 4%
- Rasva 5,7 g 7%
- Tyydyttynyt rasva 2,8 g 14%
- Kuitu 0,9 g 3%
- Sokerit 0,5 g —
- Natrium 300 mg 13%
- Kolesteroli 22 mg 7%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- A-vitamiini 24 µg 3%
- C-vitamiini 3,8 mg 4%
- D-vitamiini 0,4 µg 2%
- E-vitamiini 0,06 mg 0%
- K-vitamiini 1,3 µg 1%
- Tiamiini (B1) 0,21 mg 17%
- Riboflaviini (B2) 0,13 mg 10%
- Niasiini (B3) 1,5 mg 10%
- B6-vitamiini 0,22 mg 13%
- Folaatti (B9) 7 µg 2%
- B12-vitamiini 0,2 µg 8%
- Koliini 21,8 mg 4%
Kivennäisaineet
- Kalsium 96 mg 7%
- Rauta 0,4 mg 2%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfori 120 mg 10%
- Kalium 258 mg 5%
- Sinkki 0,85 mg 8%
- Kupari 0,1 mg 11%
- Seleeni 7,1 µg 13%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 7,9 g | 10 g | 5,7 g |
| 1 annos | 249 g | 316 | 20 g | 25 g | 14 g |
| 2 annosta | 498 g | 632 | 39 g | 51 g | 28 g |
| ½ annosta | 124,5 g | 158 | 9,8 g | 13 g | 7,1 g |
| 3 annosta | 747 g | 949 | 59 g | 76 g | 43 g |
| 4 annosta | 996 g | 1265 | 78 g | 102 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 3,9 g | 5,1 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 12 g | 15 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 16 g | 20 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 20 g | 26 g | 14 g |
Samankaltaiset ruoat
- Ham or pork and potatoes with gravy126 kcal / 100 g
- Beef and potatoes with cheese sauce126 kcal / 100 g
- Ham or pork with gravy160 kcal / 100 g
- Beef and potatoes with cream sauce white sauce or mushroom sauce100 kcal / 100 g
- Chicken or turkey with cheese sauce173 kcal / 100 g
- Sausage and rice with cheese sauce151 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta Ham or pork and potatoes with cheese sauce
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Ham or pork and potatoes with cheese sauce?
Määrä 100 g ruokaa Ham or pork and potatoes with cheese sauce sisältää 127 kcal, 7,9 g proteiinia, 10 g hiilihydraatteja ja 5,7 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (249 g) ruokaa Ham or pork and potatoes with cheese sauce?
Määrä 1 annos (249 g) ruokaa Ham or pork and potatoes with cheese sauce sisältää 316 kcal, 20 g proteiinia, 25 g hiilihydraatteja ja 14 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (498 g) ruokaa Ham or pork and potatoes with cheese sauce?
Määrä 2 annosta (498 g) ruokaa Ham or pork and potatoes with cheese sauce sisältää 632 kcal, 39 g proteiinia, 51 g hiilihydraatteja ja 28 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (124,5 g) ruokaa Ham or pork and potatoes with cheese sauce?
Määrä ½ annosta (124,5 g) ruokaa Ham or pork and potatoes with cheese sauce sisältää 158 kcal, 9,8 g proteiinia, 13 g hiilihydraatteja ja 7,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (747 g) ruokaa Ham or pork and potatoes with cheese sauce?
Määrä 3 annosta (747 g) ruokaa Ham or pork and potatoes with cheese sauce sisältää 949 kcal, 59 g proteiinia, 76 g hiilihydraatteja ja 43 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (996 g) ruokaa Ham or pork and potatoes with cheese sauce?
Määrä 4 annosta (996 g) ruokaa Ham or pork and potatoes with cheese sauce sisältää 1265 kcal, 78 g proteiinia, 102 g hiilihydraatteja ja 57 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Ham or pork and potatoes with cheese sauce?
Määrä 50 g ruokaa Ham or pork and potatoes with cheese sauce sisältää 64 kcal, 3,9 g proteiinia, 5,1 g hiilihydraatteja ja 2,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Ham or pork and potatoes with cheese sauce?
Määrä 150 g ruokaa Ham or pork and potatoes with cheese sauce sisältää 191 kcal, 12 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 8,5 g rasvaa.
Lähde: FNDDS (USDA) 27220520 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
