Tiedä, mitä lautasellasi on
gluteeniton täysjyväsämpylä
Kalorit ja ravintoarvot
gluteeniton, täysjyvä, valmistettu tapiokatärkkelyksestä ja ruskeasta riisijauhosta
Ravintoarvot
Per 100 g% RI- Kalorit 329 kcal —
- Proteiini 12 g 24%
- Hiilihydraatit 33 g 12%
- Rasva 12 g 15%
- Tyydyttynyt rasva 1,4 g 7%
- Kuitu 11 g 40%
- Sokerit 4,2 g —
- Natrium 507 mg 22%
Vitamiinit ja kivennäisaineet
Per 100 g% RIVitamiinit
- E-vitamiini 1,4 mg 9%
- Tiamiini (B1) 0,38 mg 32%
- Riboflaviini (B2) 0,36 mg 28%
- Niasiini (B3) 3,8 mg 24%
Kivennäisaineet
- Kalsium 118 mg 9%
- Rauta 1,6 mg 9%
- Magnesium 96 mg 23%
- Fosfori 233 mg 19%
- Kalium 273 mg 6%
- Sinkki 1,4 mg 12%
- Kupari 0,26 mg 29%
- Mangaani 1,7 mg 73%
- Seleeni 25 µg 45%
Kalorit annosta kohti
| Annos | Paino | Kalorit | Proteiini | HH | Rasva |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 329 | 12 g | 33 g | 12 g |
| 1 annos | 44 g | 145 | 5,2 g | 15 g | 5,1 g |
| 2 annosta | 88 g | 290 | 10 g | 29 g | 10 g |
| ½ annosta | 22 g | 72 | 2,6 g | 7,3 g | 2,6 g |
| 3 annosta | 132 g | 434 | 16 g | 44 g | 15 g |
| 4 annosta | 176 g | 579 | 21 g | 58 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 165 | 5,9 g | 17 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 494 | 18 g | 50 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 658 | 24 g | 66 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 823 | 30 g | 83 g | 29 g |
Samankaltaiset ruoat
- Täysjyväinen gluteeniton leipägluteeniton, valmistettu tapiokatärkkelyksestä ja ruskeasta riisijauhosta309 kcal / 100 g
- Gluteeniton vaalea sämpylägluteeniton, vaalea, valmistettu ruskeasta riisijauhosta, tapiokatärkkelyksestä ja perunatärkkelyksestä310 kcal / 100 g
- Täysjyvägluteeniton leipägluteeniton, valmistettu tapiokasta ja ruskeasta riisistä309 kcal / 100 g
- Valkoinen gluteeniton leipägluteeniton, valmistettu tapiokasta ja ruskeasta riisistä298 kcal / 100 g
- Kuitusämpylägluteeniton, teollisesti valmistettu268 kcal / 100 g
- Gluteeniton sämpylä303 kcal / 100 g
- Täysjyvävehnäsämpyläauringonkukansiemenillä300 kcal / 100 g
- Karkea sämpyläjauheesta valmistettu, gluteeniton272 kcal / 100 g
- Vaalea sämpylägluteeniton, teollisesti valmistettu229 kcal / 100 g
- Täysjyväruki sämpyläauringonkukansiemenillä268 kcal / 100 g
Kysymyksiä ruoasta gluteeniton täysjyväsämpylä
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa gluteeniton täysjyväsämpylä?
Määrä 100 g ruokaa gluteeniton täysjyväsämpylä sisältää 329 kcal, 12 g proteiinia, 33 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 1 annos (44 g) ruokaa gluteeniton täysjyväsämpylä?
Määrä 1 annos (44 g) ruokaa gluteeniton täysjyväsämpylä sisältää 145 kcal, 5,2 g proteiinia, 15 g hiilihydraatteja ja 5,1 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 2 annosta (88 g) ruokaa gluteeniton täysjyväsämpylä?
Määrä 2 annosta (88 g) ruokaa gluteeniton täysjyväsämpylä sisältää 290 kcal, 10 g proteiinia, 29 g hiilihydraatteja ja 10 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä ½ annosta (22 g) ruokaa gluteeniton täysjyväsämpylä?
Määrä ½ annosta (22 g) ruokaa gluteeniton täysjyväsämpylä sisältää 72 kcal, 2,6 g proteiinia, 7,3 g hiilihydraatteja ja 2,6 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 3 annosta (132 g) ruokaa gluteeniton täysjyväsämpylä?
Määrä 3 annosta (132 g) ruokaa gluteeniton täysjyväsämpylä sisältää 434 kcal, 16 g proteiinia, 44 g hiilihydraatteja ja 15 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 4 annosta (176 g) ruokaa gluteeniton täysjyväsämpylä?
Määrä 4 annosta (176 g) ruokaa gluteeniton täysjyväsämpylä sisältää 579 kcal, 21 g proteiinia, 58 g hiilihydraatteja ja 20 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa gluteeniton täysjyväsämpylä?
Määrä 50 g ruokaa gluteeniton täysjyväsämpylä sisältää 165 kcal, 5,9 g proteiinia, 17 g hiilihydraatteja ja 5,8 g rasvaa.
Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa gluteeniton täysjyväsämpylä?
Määrä 150 g ruokaa gluteeniton täysjyväsämpylä sisältää 494 kcal, 18 g proteiinia, 50 g hiilihydraatteja ja 17 g rasvaa.
Lähde: USDA FoodData Central 171864 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan
