Tiedä, mitä lautasellasi on

Avokado

Kalorit ja ravintoarvot

pakastettu

126
kaloriakcal per 100 g
Proteiini1,5 g
HH0,1 g
Rasva12 g

Ravintoarvot

Per 100 g% RI
  • Kalorit 126 kcal —
  • Proteiini 1,5 g 3%
  • Hiilihydraatit 0,1 g 0%
  • Rasva 12 g 16%
  • Tyydyttynyt rasva 2,7 g 14%
  • Kuitu 4,5 g 16%
  • Sokerit 0,1 g —
  • Natrium 85 mg 4%
  • Kolesteroli 0 mg 0%

Vitamiinit ja kivennäisaineet

Per 100 g% RI

Vitamiinit

  • A-vitamiini 0 µg 0%
  • C-vitamiini 65,2 mg 72%
  • D-vitamiini 0 µg 0%
  • E-vitamiini 2,3 mg 15%
  • K-vitamiini 10,9 µg 9%
  • Tiamiini (B1) 0,05 mg 5%
  • Riboflaviini (B2) 0,1 mg 7%
  • Niasiini (B3) 1,4 mg 9%
  • Pantoteenihappo (B5) 0,82 mg 16%
  • B6-vitamiini 0,1 mg 6%
  • Biotiini (B7) 5,3 µg 18%
  • Folaatti (B9) 44,6 µg 11%
  • B12-vitamiini 0 µg 0%
  • Koliini 14,2 mg 3%

Kivennäisaineet

  • Kalsium 14 mg 1%
  • Rauta 0,28 mg 2%
  • Magnesium 21 mg 5%
  • Fosfori 42 mg 3%
  • Kalium 450 mg 10%
  • Sinkki 0,59 mg 5%
  • Kupari 0,17 mg 18%
  • Mangaani 0,13 mg 5%
  • Seleeni 0 µg 0%
  • Jodi 5 µg 3%

Kalorit annosta kohti

AnnosPainoKaloritProteiiniHHRasva
100 g100 g1261,5 g0,1 g12 g
50 g50 g630,7 g0,1 g6,2 g
150 g150 g1902,2 g0,2 g19 g
200 g200 g2532,9 g0,2 g25 g
250 g250 g3163,7 g0,3 g31 g

Kysymyksiä ruoasta Avokado

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 100 g ruokaa Avokado?

Määrä 100 g ruokaa Avokado sisältää 126 kcal, 1,5 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 12 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 50 g ruokaa Avokado?

Määrä 50 g ruokaa Avokado sisältää 63 kcal, 0,7 g proteiinia, 0,1 g hiilihydraatteja ja 6,2 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 150 g ruokaa Avokado?

Määrä 150 g ruokaa Avokado sisältää 190 kcal, 2,2 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 19 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 200 g ruokaa Avokado?

Määrä 200 g ruokaa Avokado sisältää 253 kcal, 2,9 g proteiinia, 0,2 g hiilihydraatteja ja 25 g rasvaa.

Kuinka paljon kaloreita on määrässä 250 g ruokaa Avokado?

Määrä 250 g ruokaa Avokado sisältää 316 kcal, 3,7 g proteiinia, 0,3 g hiilihydraatteja ja 31 g rasvaa.

Lähde: Frida (Denmark) 1834 · per 100 g · hiilihydraatit EU-merkinnän mukaan, kuitua ei lasketa mukaan